MissGeeks voedinsschema

[Ashley]

Per 100gram zit er 16 gram vetten in waarvan 10gr verzadigd. Dat is toch veel? Vooral in een cut.

Gewoon voor jezelf bepalen hoeveel vet er in je schema past. Als kaas in je schema past ....why not.
Wat Lukas zegt, er zit aardig wat zout in kaas. Voor de vetten zou ik het niet laten.

[MissGeek]

Oke, ik denk dat ik het dan gewoon lekker afwissel. Ben echt gek op kaas, dus ben blij dat die erin kan blijven.
Is mijn eiwitiname oke? Als ik bij de eetmeter dit schema invul komt eiwitten te hoog uit.

[Lukas]

Eetmeter is mis, 2 tot 2.5 g eiwitten x je lichaamsgewicht.

[MissGeek]

Dus dan is mijn eiwitiname nog te laag.
Maar dit kan ik toch verhogen als ik mijn aantal kcals verhoog in de komende weken?

[Lukas]

Dus dan is mijn eiwitiname nog te laag.
Maar dit kan ik toch verhogen als ik mijn aantal kcals verhoog in de komende weken?

Als je eiwitten verhoogt verhoog je je caloriën mee hé.

[MissGeek]

Hihi, ja, logisch :P

[gameface]

Gewoon voor jezelf bepalen hoeveel vet er in je schema past. Als kaas in je schema past ....why not.
Wat Lukas zegt, er zit aardig wat zout in kaas. Voor de vetten zou ik het niet laten.

Zoals je zegt.. maar ik persoonlijk wil in een cut strikt zijn en in een bulk vind ik het niet erg.

[Ashley]

Zoals je zegt.. maar ik persoonlijk wil in een cut strikt zijn en in een bulk vind ik het niet erg.

In een cut heb je ook vetten nodig. Of die vetten nou uit kaas komen of uit een ander product maakt niks uit.

[gameface]

In een cut heb je ook vetten nodig. Of die vetten nou uit kaas komen of uit een ander product maakt niks uit.

Nee maar ik wil bv alleen maar complexe carbs en niet veel verzadigde vetten. En dat je vetten nodig hebt, ben ik het zeker met je eens.