hebben jullie dat ook?

[Patricia86]

Weet je het nu al dan?

[okidoki71]

in de cut, dan zit ik rond de 80 kh en rond de 140 gr vet.
en in de bulk ga ik iets hoger in kh zitten, zit nu rond de 160/180kh
en 70 gr vet.

Heb ook eens keto gedaan: 200 gr vet. 5 gr kh ofzo.

heb ook veel met kh zitten variëren trouwens.
ene keer veel groot deel uit simpele kh.
andere keer een grote deel uit snelle kh na de training en tijdens halen en wat minder simpele kh...

pff... heb van alles geprobeerd eigenlijk.

Blijkbaar weet jij niet goed met waar je mee bezig bent.
Een paar sommetjes hieronder, en uitgaande dat je structueel 270 gr eiwitten tot je neemt.

Je cut: 270 gr eiwit - 80 gr KH - 140 gr vet = 1080+320+1260 = 2660 kcal

Je bulk: 270 gr eiwit - 170 gr KH - 70 gr vet = 1080+680+630 = 2390 kcal

Je Keto: 270 gr eiwit - 5 gr KH - 200 gr vet = 1080+20+1800 = 2900 kcal


Je eet dus meer in de cut dan in de bulk en je keto slaat helemaal nergens op, die hoort evenredig te zijn dan wannneer je cut, max.
Ik weet niet wat je stats zijn maar overall vind ik het toch aan de magere kant, die calorietjes die je eet........als ik jou was zou ik maar eens uitvissen wat je behoefte is en zonodig je metabolisme laten werken voor een tijdje.
En verdiep je eens meer in de bulk en cut, want volgens mij modder je zomaar wat aan, daarmee verwijzend naar je beginpost in dit topic.

succes kerel!

[GeneralIx]

Humor.