Mijn BF

[flater2]

Hallo all,

Stats:
Man
19 jaar
73kg
1.80m
BF ?

Mijn vraag is wat mijn BF kan zijn...
Als ik het via internet doe komt er 20.3% uit, Dit lijkt mij nog al hoog..en niet kloppend!
Wat denken jullie?

Wil het graag weten ivm het opstellen van een voedingsschema.

[roelinho]

foto?

[Pinada]

Geen mogelijkheid tot meting met een huidplooimeter?

[flater2]

Mag nog geen foto's plaatsen.

Als ik mijn buikspan, zijn de bovenste blokjes te zien, en die 2 eronder zijn met goede lichtval ook te zien.

Helaas op mijn sportschool niet aanwezig.

Via weegschaal vertrouw ik niet.

[lukiha]

Foto's zouden handig zijn.

Anders doen wat Pinada zegt

[flater2]

Foto's zouden handig zijn.

Anders doen wat Pinada zegt

zie vorige post

[roelinho]

Je hebt 20 posts, je mag foto's posten.
Als je al buikspieren kan zien, zal het zeker geen 20% zijn.
Pak maar 15 ofzo en gebruik dat om je voedingsschema op te stellen, steekt toch niet zo nauw.

[flater2]

Je hebt 20 posts, je mag foto's posten.
Als je al buikspieren kan zien, zal het zeker geen 20% zijn.
Pak maar 15 ofzo en gebruik dat om je voedingsschema op te stellen, steekt toch niet zo nauw.

Dit opgesteld.
Bij sportschool tot op heden geen mensen die hierover informatie kunnen verstrekken.

Graag kritiek hierop en eventueel vervangende producten.

raar, kan hem niet uplaoden, schijnt ongeldig bestand te zijn :O

[Pinada]

.xslx? Even omzetten naar 97-2003 bestand.

Maar je hebt al een topic voor je voedingsschema, daar staat-ie neem ik aan toch al?

[flater2]

.xslx? Even omzetten naar 97-2003 bestand.

Maar je hebt al een topic voor je voedingsschema, daar staat-ie neem ik aan toch al?

nee lukte toen ook niet

nu wel denk ik:

[Viking18]

er gaat iets fout bij je broodjes. (voedingswaarden) daarnaast mag die appel eruit en voor het slapen liever magere kwark omdat daar eiwitten inzitten die je snachts nodig hebt en die muesli weg want dit zijn koolhydraten waar je dik van wordt als je ze voor slapen eet (heeft je lichaam ook niks aan).

ciao

[flater2]

er gaat iets fout bij je broodjes. (voedingswaarden) daarnaast mag die appel eruit en voor het slapen liever magere kwark omdat daar eiwitten inzitten die je snachts nodig hebt en die muesli weg want dit zijn koolhydraten waar je dik van wordt als je ze voor slapen eet (heeft je lichaam ook niks aan).

ciao

sorry, die yoghurt moet inderdaad magere kwark zijn

wat gaat er precies fout met het brood?

[Viking18]

sorry, die yoghurt moet inderdaad magere kwark zijn

wat gaat er precies fout met het brood?

kijk zelf maar eens op www.voedingswaardetabel.nl en je weet het