Wat te doen (Cut Log)

**laurann** · 19-05-2010, 13:47

ik zou beginnen met de zomersticky.

Daarna een voedingsschema maken.

krachttraining gaan doen.
en het voedingsschema ook volgen.

Oja je mag geen foto's plaatsen.
Maar die word wel weggehaald door een mod

**GeneralIx** · 19-05-2010, 13:48

Foto's mag je pas plaatsen na 20 posts kerel.

On topic: lees de zomersticky. Met cardio alleen ga je het niet redden.

**tomecak** · 19-05-2010, 13:49

Me fyshiek is niet echt compliment waardig zoals in de forumregels staat, eerder ter indicatie hoe ik erbij sta.

stickys gelezen

**The Phoenix** · 19-05-2010, 13:54

Originally posted by tomecak View Post

Me fyshiek is niet echt compliment waardig zoals in de forumregels staat, eerder ter indicatie hoe ik erbij sta.

stickys gelezen

Niet zo minderwaardig over jezelf! nergens voor nodig. Het zijn gewoon huisregels.

**tomecak** · 19-05-2010, 14:05

Ja stickys heb ik gelezen, vorig jaar keto-gedaan alleen niet lang volgehouden. Twee weken van 92 naar 87 kg, alleen niks gemerkt. Misschien nu nog een stuk minderen met koolhydraten en fruit, zuivel helemaal schrappen anders ben ik over 2,3 jaar nog steeds niet verder

**stukput** · 19-05-2010, 16:40

Ik heb het ook niet gehaald. Ga na de zomervakantie ervoor, ben niet zo negatief, want weet dat het me dan wel gaat lukken. Nu heb je zoveel van die vrije dagen ertussen wat het gewoon lastig maakt. Hoelang ben je?

**tomecak** · 20-05-2010, 17:28

183 ongeveer

Straks
Benen trainen
45 min cross
15 min roeien

**tomecak** · 20-05-2010, 18:15

Wat zou er nog bij kunnen, kom nog 700cal tekort
Kip tonijn en eieren heb ook wel zo'n beetje gehad

Wat te doen (Cut Log)