Buikvet wegtrainen

[Jeroen Budding]

HI allemaal heb al vernomen dat je niet alleen je buikvet kan wegtrainen maar je vetpercentage geheel omlaag moet zien te krijgen.
Lees hier veel over voedingschema's en verschillende trainingsschema's.
Kwam zelf op de volgende site Sixpackabs: Meer spiermassa opbouwen, meer lichaamsvet verbranden - Ontwikkel een sixpack (wasbordje)

Vraag me af is dit echt mogelijk? En staat hier op deze site vermeld dat cardio eigenlijk niet echt hoeft. Zelf echt een hekel aan Cardio dus was wel benieuwd of het zin heeft dit boek aan te schaffen of dat die zoals vele allemaal maar marketing is?

Fitness nou zelf 4 keer in de week dus heb er zeker wel wat voor over. Alleen krijg ik mijn vetpersentage niet echt naar beneden.

[ironbrotherhood]

HI allemaal heb al vernomen dat je niet alleen je buikvet kan wegtrainen maar je vetpercentage geheel omlaag moet zien te krijgen.
Lees hier veel over voedingschema's en verschillende trainingsschema's.
Kwam zelf op de volgende site Sixpackabs: Meer spiermassa opbouwen, meer lichaamsvet verbranden - Ontwikkel een sixpack (wasbordje)

Vraag me af is dit echt mogelijk? En staat hier op deze site vermeld dat cardio eigenlijk niet echt hoeft. Zelf echt een hekel aan Cardio dus was wel benieuwd of het zin heeft dit boek aan te schaffen of dat die zoals vele allemaal maar marketing is?

Fitness nou zelf 4 keer in de week dus heb er zeker wel wat voor over. Alleen krijg ik mijn vetpersentage niet echt naar beneden.

wat is je voedingsschema post het is je Koolhydraten, eiwitten, vetten, je dagelijkske behoefte, je huidige stats je trainingsschema

[kojak]

HI allemaal heb al vernomen dat je niet alleen je buikvet kan wegtrainen maar je vetpercentage geheel omlaag moet zien te krijgen.
Lees hier veel over voedingschema's en verschillende trainingsschema's.
Kwam zelf op de volgende site Sixpackabs: Meer spiermassa opbouwen, meer lichaamsvet verbranden - Ontwikkel een sixpack (wasbordje)

Vraag me af is dit echt mogelijk? En staat hier op deze site vermeld dat cardio eigenlijk niet echt hoeft. Zelf echt een hekel aan Cardio dus was wel benieuwd of het zin heeft dit boek aan te schaffen of dat die zoals vele allemaal maar marketing is?

Fitness nou zelf 4 keer in de week dus heb er zeker wel wat voor over. Alleen krijg ik mijn vetpersentage niet echt naar beneden.

zomersticky

[Roy P]

Fullbody krachttraining (zorgen voor goed schema) en 500 kcal onder je kcalbehoefte moeten voldoende zijn.

[de sterkste ophaler]

Voeding is alles bepalend als je je BF wilt laten zakken. Koolhydraat- en kcalinname verlagen zodat je een kcal tekort krijgt van 100 tot 500 kcal per dag. Cardio is dan optioneel om het proces te versnellen. Wat je uiteraard nooit moet doen is je eiwitinname verlagen en je krachttraining skippen. Deze combo is noodzakelijk om spiermassa vast te houden!
Neem om de 7 of 10 dagen eventueel een junkdag met meer koolhydraten om je mentaal gemotiveerd te houden en om je vetverbranding niet in te laten kakken.

[dynobet]

veel marketing bla bla.

[CorwinofAmber]

Vet verbranden betekend minder eten dan behoefte. Spiermassa kweken = meer eten.

Samen = onmogelijk.

Oftewel, bullshit.

[koenv91]

uhm niet als je beginner bent of aan het kuren bent

[Roy P]

Vet verbranden betekend minder eten dan behoefte. Spiermassa kweken = meer eten.

Samen = onmogelijk.

Oftewel, bullshit.

In je eerste trainingsjaar kun je toch redelijk wat massa gainen in de cut, dus dit klopt niet helemaal.

[Genjuro]

vet kwijtraken en spiermassa bijkomen kan inderdaad hormonaal gezien niet op hetzelfde moment.

Alleen vergeten de meesten dat er veel "momenten" in alleen maar 1 dag zijn, laat staan weken of maanden.

[Timmet]

In je eerste trainingsjaar kun je toch redelijk wat massa gainen in de cut, dus dit klopt niet helemaal.

Als je goed je eiwitten blijft pakken en na je krachttraining goed cardiod zou je in massa aan kunnen komen terwijl je cut. Ik ben zelf in de cut ook gegroeid.