weinig resultaat

[marnop]

Hij bedoelt dat wanneer je spiermassa hebt aangezet (en we gaan er even vanuit dat je dan dus zwaarder bent geworden) dat je onderhoud dan verandert. Als je dan 400 kcal boven onderhoud wil blijven eten in je bulk (ik noem maar wat) zul je dus meer kcal naar binnen moeten spelen.

Dat is idd, als je VVM angezet hebt dan heb je idd een hogere behoefte.

Helaas bulken er veel niet puur voor de VVM hier zoals je weet, maar puur voor het zwaarder worden op zich, met erg veel vet kweken.
Dus ging ik er even niet vanuit dat hij dat bedoelde.

[firenzo]

hey

bedankt voor de reacties,

na een training eet ik altijd complexe koolhydraten.
ik moet wel zeggen dat ik een koolhydraat-arm voedingsschema heb opgesteld, volgens sticky.

dus ik zou mijn extra calorieën kunnen besteden aan goede vetten zoals: vis, noten,...

de oplossing is dus veel eten en ontzettend hard trainen zodat de extra's niet als vet worden opgeslagen...?

bedankt