Suggesties voor mijn voedingsschema??

**IJsBlok** · 15-09-2010, 17:22

Ik zou de voedingswaardes erbij zetten, kom je dan rond je 1680 dan is het goed anders niet.
overigens steeds die keuzes is moeilijk maar 1 of 2 schema's dan en wissel ze om de dag om, ook de hoeveelheid is natuurlijk belangrijk want zo kan ik niet ruiken of je 5eieren eet o 1tje, zelfde met de rest.

**boog** · 15-09-2010, 20:41

oke thanks voor de info!

Is het alleen nu niet, omdat ik mijn eetpatroon verhoog, dat ik nu meer aankom ipv afval??

**bodybuildr1990** · 15-09-2010, 20:49

Originally posted by boog View Post

oke thanks voor de info!

Is het alleen nu niet, omdat ik mijn eetpatroon verhoog, dat ik nu meer aankom ipv afval??

als je altijd minder hebt gegeten, zal je hoogst waarschijnlijk wel eerst aankomen ja voordat je afvalt.

als je idd minder hebt gegeten heb je crashdieet gehad en doet je verbranding zo goed als niks. nu je meer gaat eten waordt je verbranding hoger en zul je wel afvallen. eerste weken zul je wel wat zwaarder worden.

**boog** · 15-09-2010, 21:21

ik heb eigenlijk nooit echt een dieet gevolgd.
At meestal 3 maaltijden en 11u bv een koekje en om 15u appel.
Dat wordt nu vervangen door bijv vis.
We zullen het moeten ervaren de komende weken=D

**Katlyn** · 15-09-2010, 22:02

Ik ben even lang als jou en mijn onderhoud zit gemiddeld op 2150. Als je rond de 1700 kcal eet dan zit je aardig goed. Ik boek daar goeie resultaten mee!

Doe je verder ook nog aan krachttraining?

Als je de voedingswaardes erbij zet dan krijg je zeker meer hulp

**boog** · 16-09-2010, 09:22

heb mijn schema veranderd en de voedingswaarde erbij gezet.
nu klopt het allemaal.
nee doe geen kracht training.

ik volleybal en hardloop.
zou ik het alleen op basais van voeding ook goede resultaten kunnen behalen??

**IJsBlok** · 16-09-2010, 09:56

Originally posted by boog View Post

heb mijn schema veranderd en de voedingswaarde erbij gezet.
nu klopt het allemaal.
nee doe geen kracht training.

ik volleybal en hardloop.
zou ik het alleen op basais van voeding ook goede resultaten kunnen behalen??

je kan wel resultaten halen ja, maar wonderen moet je niet verwachten

Suggesties voor mijn voedingsschema??