Originally posted by Ryan-D
View Post
Beste cardio oefening voor vetverbranding
Collapse
X
-
Originally posted by marnop View PostBij zware krachttraining;
Als je te weinig voeding binnen krijgt eet je onder je onderhoud dat is simpel.
Als je te weinig eet om te onderhouden dan ga je afbreken, dat betekent ook spiermassa afbreken wat je vervolgens niet meer opbouwt. Zo eenvoudig is het.
Nee zo eenvoudig is het niet. zoals ik in mijn voorbeeld al aangaf at ik heel erg flink onder behoefte, en
Als je op onderhoudsniveau zit dan kan je spiermassa behouden anders niet.
Als je een zeer gering tekort creëert in de voedingsinname en dat vervolgens door afbreken van voldoende vetten tot vetzuren weer aanvult dan kan je weer in balans komen, waardoor je weer op onderhoudsniveau uitkomt.
Met jouw gebruikelijke theorietjes over 500 onder het onderhoudsniveau te gaan zitten is dat bijna onmogelijk. Dan zal je al zwaar HIIT moeten gaan doen met een behoorlijke afterburn om dat voor elkaar te krijgen.
e.e.a. is echter wel zeer afhankelijk van de getraindheid en de conditie van trainee en de inname van voldoende omega's of andere supplementen (fatburners).
Je bedoelt het vast allemaal heel goed. Ik denk ook echt dat je mensen graag wil helpen. Je bent goed in mensen te motiveren en vind het ook leuk om dit te doen. En je hebt op gebied van trainen enzo wellicht veel meer ervaring als mij en velen anderen op dit forum. maar op gebied van voeding word ik echt moe van je.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
wel na je topic te lezen ,ben ik het eens gaan uitproberen.en ik vind het echt top,ik moet een beetje vet verliezen rondom mn buik,ik fiets of loop een half uur na ,mn krachttraining
vandaag heb ik hem op 13 graden en 4km/u gezet je voelt het echt ,verbrand meer calorieen en zweet veel meer ;-)
Comment
-
Ik doe cardio training op de roeimachine eerst ben ik begonnen zoals ik gelezen had met low intensity een uurtje aan een hartslag van rond de 120. Ik merkte echter dat ik niet echt zweette, ik heb vroeger heel lang op tamelijk niveau gefietst en mijn conditie is tamelijk goed.
Ik las dan op een site over HIIT cardio training ofzoiets, ik weet de site niet meer. Dat houdt in dat je begint met 30 seconden alles te geven wat er in u zit, en dan 30 seconden op het gemakjes. weer 30 seconden alles geven dan weer 30 sec op het gemak. Je kan natuurlijk wel langer of korter alles geven of op het gemak gaan, hangt af van je conditie. Maar ik merk persoonlijk dat ik veel meer zweet na 20 minuten, dan dat ik op low intensity zweette na een uurtje.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment