heey allemaal! ik heb dit schematje een beetje gemaakt.
S'ochtends om half 8/8 uur boordje pap.
S'ochtends om kwart voor 10 een stuk fruit.
S'middags kwart voor 1 2 bruine boterhammen met kipfilet.
S'middags om een uurtje of 3 4 gekookte eieren alleen het wit eten.
S'avonds voor 7 eten wat de pot schaft thuis.... en daarna gelijk een whey shake om daarna lekker te gaan trainen.
Tussen door alleen maar water.
het is niet echt een geheel schema want hij is naar mijn mening te klein en te weinig want als ik nu zie wat ik nu normaal eet zijn zowiezo 5 boterhammen en dan nog wat van de jumbo (A) allemaal ongezont kan iemand mij hiermee helpen ???
groetjes jeff
S'ochtends om half 8/8 uur boordje pap.
S'ochtends om kwart voor 10 een stuk fruit.
S'middags kwart voor 1 2 bruine boterhammen met kipfilet.
S'middags om een uurtje of 3 4 gekookte eieren alleen het wit eten.
S'avonds voor 7 eten wat de pot schaft thuis.... en daarna gelijk een whey shake om daarna lekker te gaan trainen.
Tussen door alleen maar water.
het is niet echt een geheel schema want hij is naar mijn mening te klein en te weinig want als ik nu zie wat ik nu normaal eet zijn zowiezo 5 boterhammen en dan nog wat van de jumbo (A) allemaal ongezont kan iemand mij hiermee helpen ???
groetjes jeff

Comment