Goedemorgen,
Ik heb een vraagje!
Ik ben al mee dan een jaar flink aan het trainen en flink gegroeid. Ik heb al flink wat vet verbrand maar zou graag nog droger willen worden.
Ik train 4 keer in de week soms meer!
Dag 1: 3XBiceps 4XBorst 1XBuik
Dag 2: 3XTriceps 4xRug
Dag 3: 3xSchouders 4Xbenen 1XBuik
Dag4/5 (van alles 2 oefeningen)
Qua Eten:
's ochtends 2 broodjes pindakaas
11:00 Banaan/apple met kwark en muslie
13:00 2 Broodjes Pindakaas
15:00 2 Broodjes Kipfillet
18:00 wat de pot schaft
21:00 na de training Eiwitshakie
Misschien hebben jullie wat op of aanmerkingen voor me!
Thanx
Ik heb een vraagje!
Ik ben al mee dan een jaar flink aan het trainen en flink gegroeid. Ik heb al flink wat vet verbrand maar zou graag nog droger willen worden.
Ik train 4 keer in de week soms meer!
Dag 1: 3XBiceps 4XBorst 1XBuik
Dag 2: 3XTriceps 4xRug
Dag 3: 3xSchouders 4Xbenen 1XBuik
Dag4/5 (van alles 2 oefeningen)
Qua Eten:
's ochtends 2 broodjes pindakaas
11:00 Banaan/apple met kwark en muslie
13:00 2 Broodjes Pindakaas
15:00 2 Broodjes Kipfillet
18:00 wat de pot schaft
21:00 na de training Eiwitshakie
Misschien hebben jullie wat op of aanmerkingen voor me!
Thanx
Comment