Nieuw hier en tips

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw hier en tips

    Hallo allemaal,

    Ik ben een vrouw van 38 jaar en al een aantal jaren te vinden in de sportschool. Hoewel ik op zich wel tevreden ben over hoe ik eruit zie, zou ik toch van mijn te dikke bovenbenen (ja ja ik weet het vrouwengeklaag) af willen komen.

    Wat is nu beter, veel herhalingen met laag gewicht, of korte sets (bv 4 x 10) met zware gewichten.

    Ik train momenteel 2 x full body. Alles 4 x 10/12. En doe daarbij 2 uur spinning in de week. Hardlopen is voor mij geen optie.

    Sta nu al een tijd stil, er gebeurt weinig. Ben geen bodybuildvamp. Heb gewoon een normaal vrouwelijk postuur. Weeg 68 kg, lengte 1.72, vet 25%.

    Hebben jullie nog tips.

    Attached Files

  • #2
    stickies lezen. Voedingsschema opstellen en trainen als een bodybuilder.
    sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

    you know they can't handle us like debbies does dallas

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mersin escort alanya escort gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    casino siteleri
    bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler
    kadınlar kulübü
    bonus veren siteler bonus veren siteler
    Working...