12 dagen zuipen

[Ellie]

Uitgaande van 16 glazen per dag, zou dit 2kg zijn. Naja, jammer dan

Oja, sterk is beter dan bier toch?

Ik heb de info hier vandaan: Calorieen | Alcoholische Dranken (Bier en Wijn)

[Viking18]

Naja, 2% dus, want meer dan 8 drankjes per dag haal ik wel. 12 maanden voor volgende zomer, gaan we daar maar voor

Tnx Ellie, maar wist het eigenlijk stiekem al Vroeg me meer af hoe mensen daar hier erover dachten. Wodka ipv bier bijvoorbeeld omdat beter is, onzin?

[kabaffel]

16 glazen per dag en maar 2kilo aan komen>? in 12 dagen dat vind ik het toch echt wel waard (ik ga zelf binnen kort ook op zuip vakantie 11 dagen)

[Ellie]

Ik heb zo'n zuip-verjaardag gehad. Zowel zondagavond als maandagavond knetterlam van 3 drankjes. Ben zondag op mijn eigen feestje in slaap gevallen, wat erg... Ik kan er echt helemaal niet meer tegen.

[Viking18]

16 glazen per dag en maar 2kilo aan komen>? in 12 dagen dat vind ik het toch echt wel waard (ik ga zelf binnen kort ook op zuip vakantie 11 dagen)

Iets meer dan 2 kilo gok ik. Waarschijnlijk verbrand je namelijk overdag ook minder en train je minder intensief (of helemaal niet). Ik ga denk ik voor zo min mogelijk bier, alleen KT maar wel zoals normaal en dan zie ik het wel hoe erg de schade is aan het einde van de rit.

[Viking18]

100ml wodka = 27 gram vet

100ml bier = 5 gram vet

Aangezien in wodka 8 keer zoveel alcohol zit en maar 5,5 keer zoveel kcal, is wodka dus iets beter dan bier als je even dronken wilt worden

[KeizerHalil]

wacht ff, las ik nou 4% vet! NICE!

[niet_hier]

Ik weet niet of het veel uithaalt: de kcal van alcohol zijn koolhydraten. Je zou het (een beetje) kunnen compenseren door minder koolhydraten te eten. Maar dat neemt de andere negatieve bijwerkingen van alcohol natuurlijk niet weg.

[BlondSound]

Ik zou niet trainen daar,het is wel eens goed voor de gewrichten en je lichaam zal erna met trainen juist harder groeien gezien de prikkel ineens.Fijne vakantie

[Viking18]

wacht ff, las ik nou 4% vet! NICE!

Tnx, doel is december 14 a 15%. Hoop echt dat het lukt...

[TrainInsane]

die 4 % heb je er na je vakantie terug aan . zou het zelf niet kunnen zo lang zou me erg slecht in me vel voelen., een weekend los gaan is voor mij 1x per jaar zat, ook al ben k op vakantie.
maar dat is ieders keus! amuzeer je en geniet van de zon en bitche's.

grtzz

[Viking18]

Hmm, fuck

[Viranelly]

alcohol = spierafbraak + vet gains

[El Magico]

alcohol = spierafbraak + vet gains

overrated. Je gaat niet direct spier afbreken door alcohol. Het probleem ligt hem niet zo zeer in de afbraak, maar meer in de opbouw. Het opbouwproces wordt erg verhinderd.

vetgains klopt wel, maar dit komt niet zo zeer door de alcohol zelf, maar meer door het eten. Als je eet en je gaat daarna alcohol drinken, dan gaat je lichaam eerst alle alcohol afbreken. Hierdoor kan het voedsel niet goed verteerd meer worden en zal het eerder en meer als vet opgeslagen worden.

Bovenstaand verhaal neemt niet weg dat 12 dagen zuipen dramatisch is voor je progressie Maar dat lijkt me ook geen discussie!

@TS: zorg dat je erg hoog in de eiwitten gaat, goed verspreid over de dag. Minder je carbs zo veel mogelijk. Ga wat hoger in de goede vetten. Verhoog je water intake (zo'n 5/6 liter per dag). Dan houd je de schade nog een beetje beperkt.

[Beaudien]

Weet je, eigenlijk is het heel simpel.
Leun achterover en denk na of dit het je waard is.
12 dagen los, zuipen vreten weet ik veel wat nog meer terwijl je nu al die maanden hard ergens voor heb getraind en je best hebt gedaan, is dat het je waard?
Als je antwoord JA is, nou, ga er voor!! En geniet er dan ook flink van want anders is het nog zonde ook.