Tweet
Hallo allemaal, eerst en vooral ik ben geen prof, ik ben zelf bezig met vermageren en doe dit al 2 maanden lang zeer gemotiveerd en voel me er zeer goed bij.
Ik ben 16 en de afgelopen 3 jaar deed ik niets anders dan gamen, eten en slapen ben dit pas zo'n 3 maanden geleden gaan realiseren, ik was echt verslaafd.
Ik moest gewoon mijn stijl van leven veranderen en dat zou ik doen door de volgende punten;
1) Sporten, ik loop elke dag 3-4km op eigen tempo zonder te stoppen.
2) Mijn eetgewoonte, tijdens schooldagen werd ik wakker om 7:00 en sloeg ontbijt altijd over, dit is een zeer ernstige fout voor elke persoon. Het ontbijt is het belangrijkste maal van de dag en daar moet je flink wat calorieën van opslaan ( ook niet overdrijven natuurlijk, lees meer hierover bij de sticky topic van "Falstyr": http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html )
Ik raad elke persoon aan om deze topic te lezen voor ze gaan beginnen posten.
Dat je aan het vermageren bent betekent niet dat je weinig moet eten, in tegenstelling het is zeer slecht en riskant om weinig te eten terwijl je sport.
Je lichaam heeft voldoende calorieën nodig om je lichaam te herstellen, meer info bij de zomer sticky topic.
Bij weekends werd ik laat wakker rond zo'n 11-13u, en at pas zo'n 2u later. Zeer slecht.. Ik at te weinig en ongezond en sloeg ontbijt altijd over, kan niet anders dan dikker worden hehe.
Vroeger snapte ik dit allemaal niet, is ook niet gek, was niet geïnteresseerd in vermageren en gezond eten dus ik zou er nooit informatie over opzoeken, gelukkig ben ik dit allemaal gaan beginnen realiseren.. Denk dat het met leeftijd te maken heeft.
Vaak klagen mensen als ze aan het afvallen zijn en stellen ze meestal deze vragen;
"Ik zie geen resultaat??"
"Wanneer vliegen die kilo's er nou af"
"Ik blijf maar dik"
etc..etc..
Dat had ik ook de eerste maand, maar daarna zag ik wat resultaat.
Mijn buik -en borstomtrek zijn verminderd en het beste van allemaal mijn conditie is zeer goed op pijl
Toen ik begon met lopen, liep ik zo'n 800m en begon te stappen, 5 mins later zo'n 400m en begon weer voor 5 mins te stappen, ik dacht dat dit allemaal tevergeefs was maar nee hoor, dit noemt men opbouwen haha heb ik net ontdekt. Ging 2 uur geleden lopen en liep 5 km zonder te stoppen dat is een zeer goede prestatie van mezelf en gaf me een enorme fysieke EN mentale boost, het geeft je echt het gevoel om niet te stoppen en zo voort te blijven doen en ik zal niet stoppen tot ik mijn doel heb bereikt.
Ik wil de forum zeer erg bedanken (vooral Falstyr, en vele andere
) het geeft me motivatie en dat is zeer belangrijk bij deze proces.
Hoop dat elke persoon zijn doelen hier kan bereiken of het nu afslanken is of bulken voor een fitte lijf, succes!
Ik ben 16 en de afgelopen 3 jaar deed ik niets anders dan gamen, eten en slapen ben dit pas zo'n 3 maanden geleden gaan realiseren, ik was echt verslaafd.
Ik moest gewoon mijn stijl van leven veranderen en dat zou ik doen door de volgende punten;
1) Sporten, ik loop elke dag 3-4km op eigen tempo zonder te stoppen.
2) Mijn eetgewoonte, tijdens schooldagen werd ik wakker om 7:00 en sloeg ontbijt altijd over, dit is een zeer ernstige fout voor elke persoon. Het ontbijt is het belangrijkste maal van de dag en daar moet je flink wat calorieën van opslaan ( ook niet overdrijven natuurlijk, lees meer hierover bij de sticky topic van "Falstyr": http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html )
Ik raad elke persoon aan om deze topic te lezen voor ze gaan beginnen posten.
Dat je aan het vermageren bent betekent niet dat je weinig moet eten, in tegenstelling het is zeer slecht en riskant om weinig te eten terwijl je sport.
Je lichaam heeft voldoende calorieën nodig om je lichaam te herstellen, meer info bij de zomer sticky topic.
Bij weekends werd ik laat wakker rond zo'n 11-13u, en at pas zo'n 2u later. Zeer slecht.. Ik at te weinig en ongezond en sloeg ontbijt altijd over, kan niet anders dan dikker worden hehe.
Vroeger snapte ik dit allemaal niet, is ook niet gek, was niet geïnteresseerd in vermageren en gezond eten dus ik zou er nooit informatie over opzoeken, gelukkig ben ik dit allemaal gaan beginnen realiseren.. Denk dat het met leeftijd te maken heeft.
Vaak klagen mensen als ze aan het afvallen zijn en stellen ze meestal deze vragen;
"Ik zie geen resultaat??"
"Wanneer vliegen die kilo's er nou af"
"Ik blijf maar dik"
etc..etc..
Dat had ik ook de eerste maand, maar daarna zag ik wat resultaat.
Mijn buik -en borstomtrek zijn verminderd en het beste van allemaal mijn conditie is zeer goed op pijl
Toen ik begon met lopen, liep ik zo'n 800m en begon te stappen, 5 mins later zo'n 400m en begon weer voor 5 mins te stappen, ik dacht dat dit allemaal tevergeefs was maar nee hoor, dit noemt men opbouwen haha heb ik net ontdekt. Ging 2 uur geleden lopen en liep 5 km zonder te stoppen dat is een zeer goede prestatie van mezelf en gaf me een enorme fysieke EN mentale boost, het geeft je echt het gevoel om niet te stoppen en zo voort te blijven doen en ik zal niet stoppen tot ik mijn doel heb bereikt.
Ik wil de forum zeer erg bedanken (vooral Falstyr, en vele andere
) het geeft me motivatie en dat is zeer belangrijk bij deze proces.Hoop dat elke persoon zijn doelen hier kan bereiken of het nu afslanken is of bulken voor een fitte lijf, succes!
Comment