Erg hoge hartslag

[Monnie]

Hallo jongens

Ik had een vraagje. Met cutten gaat het erg goed bij me, mn vetpercentage neemt gestaag af. Ik doe 3x in de week fullbody schema, en daarna 30 minuten cardio. Ik doe dan geen HIIT of interval, maar gewoon op de loopband 9,5 km/h 30 minuten. Mn hartslag ligt dan op 190???

Is dat niet ziekelijk hoog? daarom durf ik ook geen HIIT te doen omdat ik anders echt bang ben dat ik doodga.

Het is niet dat ik dit opeens doe ik heb hiervoor veel hardgelopen, dus het is niet zo dat ik met zwaar overgewicht mezelf ga uit putten.

Ik ben ook niet extreem moe daarna kan het gewoon aan.
Mn stats zijn: 175m en weeg 65 kg.. Ben een vrouw btw

Graag jullie kennis..

[ReaLKoYu]

Wat is je leeftijd?

[Monnie]

Oja sorry, ik ben nog net 18 jr

[erik1982]

In principe ligt jouw maximale hartslag in theorie op 202 bpm (220-leeftijd). Wanneer je een gezond hart hebt is het niet mogelijk deze hartslag te bereiken, je zult eerder moeten stoppen door verzurende spieren.

Hoe word jouw hartslag gemeten? Hoe was je hartslag bij voorgaande trainingen?

[Monnie]

Ik zit altijd wel op 178 zoiets.. Als ik 20 minuutjes 10 km/h doe zit ik op 185
en als ik na een halfuurtje rennen (8,5!! km/h) eventjes op de crosstrainer ga, zit ik echt op 191 .. en dan level 8 12 kmh.
Het cardioapparaat meet het dan, met die sensoren die je vastpakt. (Tijdens het rennen kan dat natuurlijk niet, maar meteen bij afkoeling meet ik het en dan zit ik op 190)

[Pallas]

Ik zit altijd wel op 178 zoiets.. Als ik 20 minuutjes 10 km/h doe zit ik op 185
en als ik na een halfuurtje rennen (8,5!! km/h) eventjes op de crosstrainer ga, zit ik echt op 191 .. en dan level 8 12 kmh.
Het cardioapparaat meet het dan, met die sensoren die je vastpakt. (Tijdens het rennen kan dat natuurlijk niet, maar meteen bij afkoeling meet ik het en dan zit ik op 190)

Die lijken me niet erg betrouwbaar. Het beste kun je eerst even goed meten. Meten is weten, gissen is missen. In de sportschool hebben ze meestal wel hartslagmeters die je kunt lenen, ze helpen je vast wel even.

[Monnie]

Bedankt voor de tip. Ga ik morgen meteen doen.
Als ik de hartslag in mn nek meet 15 seconden en dan x 4 kom ik ook vaak op 187 ofz uit

[Monnie]

Hallo, ik heb het vandaag met een professionele hartslagmeter gemeten en die kerel zn ogen vielen ook bijna uit zn kassen want ik liep daar gewoon, maar het was dus weer veel te hoog.Wat moet ik nu doen? Naar de dokkie? of kan het geen kwaad? wat is een normale hartslag?

[niet_hier]

Ik hoop dat je Engels kunt lezen. In dat geval kan je hier heel veel goede informatie over hartslag en training vinden (vergeet even dat ze hier proberen hartslagmeters te verkopen): Why Train With A Heart Rate Monitor - New To Polar - Training With Polar - Polar Electro - Global English

[jowblob]

Ze heeft vast een kleine hart. Dus geen geluk

[Toph]

Je valt echt niet zomaar dood neer hoor bij een hoge hartslag