Tweet
Hallo ik ben nu 1 week bezig met dit voedingsschema:
ochtend: 7 Granen-energie ontbijt met magere melk
11 uur: 2 boterhammen met kalkoenfilet
1 uur: 2 boterhammen met kalkoenfilet
3 uur: 130gr tonijn uit blik op water
5-6uur: Avondeten (varieert)
trainen
na de training: Bakje 250gr kwark + banaan
Ik drink melk,water, en thee.
Ik ben hiermee 1 week bezig geweest, en had me 1 week geleden gewogen. Ik ben 0,3% vet kwijt geraakt, en 0,2% spier aangekomen. Ik ben 1,5kg afgevallen.
Ik denk dat het veel beter kan, heeft iemand suggesties/aanmerkingen op mijn schema? ( bf: 24% ) ( muscle 31,3%) ( 96,5kg) ( 17 jaar )
ochtend: 7 Granen-energie ontbijt met magere melk
11 uur: 2 boterhammen met kalkoenfilet
1 uur: 2 boterhammen met kalkoenfilet
3 uur: 130gr tonijn uit blik op water
5-6uur: Avondeten (varieert)
trainen
na de training: Bakje 250gr kwark + banaan
Ik drink melk,water, en thee.
Ik ben hiermee 1 week bezig geweest, en had me 1 week geleden gewogen. Ik ben 0,3% vet kwijt geraakt, en 0,2% spier aangekomen. Ik ben 1,5kg afgevallen.
Ik denk dat het veel beter kan, heeft iemand suggesties/aanmerkingen op mijn schema? ( bf: 24% ) ( muscle 31,3%) ( 96,5kg) ( 17 jaar )
Comment