mijn cutschema wat vind je er van

[dilano]

dit is mijn schema. mijn shake is 100% gold whey
Maaltijd 1: ( 396 calorieën ) 6.30

50 gr brinta 174-5,5-32,5-1,1
300 ml melk 222-9,9-14,7-4,8


Maaltijd 2: ( 276 calorieën ) 9.00

40 gram whey 190-40-3-3,2
1 banaan 86-1,2-18,8-0,2
Multivitaminen


Maaltijd 3: ( 281 calorieën ) 11.30

3 volkoren boterhammen 221-7,6-39,2-2,3
50gr kalk/kip/rookvlees 60-10-1,5-1,5


Maaltijd 4: ( 498 caloriën ) 14.00

40 gram whey + 300ml melk 412-49,9-17,7-8,1
1 stuk fruit 86-1,2-18,8-0,2


Maaltijd 6: ( 215 calorieën ) 16.00

Blikje tonijn 130-29,5-0-2,3
100 gr witte bonen in tomatensaus 85-4,5-15-4,2


Maaltijd 5: ( ong.550 calorieën, wat de pot schaft) 18.00

Ong.40gEiwitten (vlees 200gr) 50gCarbs aardappelen + 30gCarbs groenten + 10gVet (vlees)


TRAINEN 20.00 (na Krachttraining whey shake, voor cardio) 190-40-3-3,2


Maaltijd 7: ( 310 calorieën ) 22.30

500gr magere kwark 310-45-30-1
Omega 3


Totaal Eiwitten 283gr, Koolhydraten 293gr en Vetten 43 gr. Totaal 27

[zespak]

ik lees dit nu al twee keer?? zie ik dubbel?
volgens mij heb ik niks gedronken, toch?

[dilano]

ik ben net nieuw ik weet nog niet goed hoe ht werkt

[zespak]

owww mkay

[Tobasco2681]

Hoi Dilano,
Zou je deze misschien in willen vullen http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Maak het voor jou en ons een stuk overzichtelijker.
Wat is je leeftijd, gewicht, lengte en hoeveel trainingservaring heb je?
En wat is uiteindelijk je doel?

[dilano]

hoi ik heb dit schema van me maatje ik heb m dus niet zelf gemaakt mijn stats zijn leeftijd 31 -leng 168- gw 70-bf +_ 20 ik train nu 4 jaar ben nu bezig met cutkuur

[Tobasco2681]

[dynobet]

ik vind het een bagger schema.

[Beaudien]

Wat een vreselijke avatar trouwens.

[Danielle80]

Wat een vreselijke avatar trouwens.

nou idd... we zien liever mooie mannen

[dilano]

wat heb jij tussen je schouder bladen lijkt wel een kut dat is ook geen mooie avater daaaaagg alleen maar bagger antwoorden krijg je hier

[zespak]

doei!!!!!!!

[axel1994]

wat heb jij tussen je schouder bladen lijkt wel een kut dat is ook geen mooie avater daaaaagg alleen maar bagger antwoorden krijg je hier

wel dat noem je nu spieren.
kuren terwijl je nog niet eens weet wat bodybuilding is. Geen goed voedingsschema, niks. Spieren zul je er niet mee kweken.

[Danielle80]

wat heb jij tussen je schouder bladen lijkt wel een kut dat is ook geen mooie avater daaaaagg alleen maar bagger antwoorden krijg je hier

u jelly bro?
Beaudien heeft toevallig een hele mooie rug!

[dilano]

haha ik cut voor me buik ik heb spieren dus goeie massa alleen een buikje van me vorige kuur bulke zonder vet bij komen kan niet dan haal je niet alles uit je kuur dus dan moet je weer cutten of heb ik het mis