BF% schommelingen

[CamelP]

Goedemorgen allen.
Ik heb 2 vraagjes over het meten van mijn gewicht en BF%.

1:
Ik heb nu een maand bijna om de dag mijn gewicht en BF gemeten en steeds komt het naar voren dat mn BF% en gewicht op maandag ochtend flink is verslechterd tov vrijdagochtend.

Ok, als je een avond uit eten gaat en alcohol drinkt (ook al bij een glas of 3 lijkt me?) dan heeft dat natuurlijk een negatieve invloed, dat snap ik. Maar in hoeverre heeft een ander ritme een negatieve invloed op deze twee metingen? Stel ik drink dit weekend geen alcohol en ga niet uit eten, maar eet minder dan op een werkdag en ook op andere tijden. Zou dit ook een negatieve invloed kunnen hebben?

Ik heb namelijk de afgelopen week hetzelfde gehad en toen ben ik niet uiteten geweest en ook geen alcohol gedronken in t weekend.

Vanochtend gewogen. 82,4kg en 16.7% BF.
Benieuwd wat dit maandagochtend is....

2:
Wanneer is het ideale moment in de week om te wegen en te meten en je progressie dus in kaart te brengen?
Ik doe dit op maandagochtend na toiletgang en voor t ontbijt. Maar misschien is dat niet handig ivm het weekend wat net is geweest? Of juist WEL handig omdat je dan t slechtste moment in de week hebt en dus automatisch een extra motivatie hebt om te knallen die week?

Thanks en fijn weekend allen!!!

[Teddek]

1x per week of 2 week op hetzelfde tijdstip bijvoorkeur s'morgens.
waarmee meet je? ik ga uit van een elektrische weeg schaal. die zijn niet accuraat en fluctueren veel.

[Toph]

Je meet natuurlijk ook vocht en dit zorgt voor die schommelingen. Misschien eet je bv in het weekend meer zoute dingen, waardoor je meer vocht vasthoudt. Sowieso is het echt onzin om zo vaak je vp te meten. Een keer per maand is voldoende. Ik zou zeggen op een ochtends doordeweeks. Gewicht het liefst in de ochtend meten na toilet gang en voor je ontbijt. Ook dat meet je niet te vaak, bv een keer per week. Het gaat meer om de trend van veranderingen dan om exacte schommelingen.

[hardstylevictim]

Ik zou ook niet zo vaak wegen en meten, Daar maak je jezelf alleen maar gek en onzeker van. Ik weeg en meet ongeveer 1 keer in de 3 weken. Je spiegel vertelt je het beste de waarheid.

[ProjectX]

Idem met hierboven.
Als je je elke week wilt wegen max 1x en dit op dezelfde dag, na het weekend is meestal een no go als je in het weekend nog je cheat of carb loads hebt, nagelang cut of bulk.

Weeg je bv donderdag ochtend net voor je ontbijt, en dit dan elke week.
Bf van een weegschaal moet je al helemaal niet op vertrouwen, zosl ze al zeiden neem een spiegel of een puntmeting.