Dringen afvallen!

[Parcy]

Hallo,
Ik zit al een tijdje op forum te kijken om aftevallen hoe en wat en waarmee enz.
Ik ben 15 jaar oud ik weeg 107 kilo en ben 1,80 lang heb een vp van 34%(ong) ik ga nu beginnen met fitnissen. mijn doel is naar de 90-85 kilo, en er dan toch wat gespierder en strakker uit tezien. Ik heb al die stickies gezien maar begrijp er niet veel van whey shakes ga ik ook gebruiken. Ik weet ook niet hoeveel ik moet trainen en wat ik moet trainen en wat ik zoal moet eten
Gr

[Teddek]

Waar begrijp je niet van wat er in de stikies staat.

[okidoki71]

Hallo,
Ik zit al een tijdje op forum te kijken om aftevallen hoe en wat en waarmee enz.
Ik ben 15 jaar oud ik weeg 107 kilo en ben 1,80 lang heb een vp van 34%(ong) ik ga nu beginnen met fitnissen. mijn doel is naar de 90-85 kilo, en er dan toch wat gespierder en strakker uit tezien. Ik heb al die stickies gezien maar begrijp er niet veel van whey shakes ga ik ook gebruiken. Ik weet ook niet hoeveel ik moet trainen en wat ik moet trainen en wat ik zoal moet eten
Gr

Het is je vergeven......

LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ersschema.html

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

[Parcy]

Waar begrijp je niet van wat er in de stikies staat.

Ik weet niet wat goed voor me is.

[Larsiefix]

Hoeveel en wat je moet trainen daar wordt je toch mee geholpen in de sportschool!??

[stanneveldt]

ik denk dat het beste voor jou is om een voedingschema te laten maken.

traingen

2x per week kracht

2x per week cardio

en heel veel traplopen en touwtje springen.

[xBrian]

hallo parcy

ik snap wat u meemaak , te veel overgewicht,
mijn gewicht was ook te veel.

ik heb een dieet gevolgd waarin in binnen 1,2 maand 30 kilo mee was afgevallen.

heb het dieet gevolgd en ben blij met mijn lichaam,ik heb hier een link en als u daar eens zou willen kijken , dan is dat misschien wel de oplossing voor jou probleem.

vlugafvallen.nl - Het Mentale Dieet Plan - Vlug afvallen
met vriendelijke groet

Gino

Verkeerde forum.

[pescatore]

hallo parcy

ik snap wat u meemaak , te veel overgewicht,
mijn gewicht was ook te veel.

ik heb een dieet gevolgd waarin in binnen 1,2 maand 30 kilo mee was afgevallen.

heb het dieet gevolgd en ben blij met mijn lichaam,ik heb hier een link en als u daar eens zou willen kijken , dan is dat misschien wel de oplossing voor jou probleem.

vlugafvallen.nl - Het Mentale Dieet Plan - Vlug afvallen
met vriendelijke groet

Gino

[Iguana]

Gino de v banned, thnx aan de melder!