Visceraal vet krijg je vaak pas als je boven de 15% gaat zitten, behalve als je een aparte aanleg hebt.
visceraal vet
Collapse
X
-
Originally posted by blue_eye View Postmaar zou wel willen weten waarom ik een bolle buik heb terwijl mijn vet% niet eens zo hoog is."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Originally posted by blue_eye View PostHeb die vacuum stomach eens opgezocht. Daar zeggen ze dat je moet uitademen dan je buik intrekken en proberen je navel naar je ruggengraat te duwen en zo lang mogelijk houden. Is dit juist? Want heb een site gevonden waar je eerst moet beginnen met 20 sec 3 sets, dan 40 sec 3 sets en dan 60 sec 3 sets.
Ik weet niet of het aan mij ligt maar als ik uitadem, kan ik geen 60 seconden meer mijn buik ingetrokken houden?
Doe dit voor paar dagen. Die 60seconde is na paar weken en dan kan je ook in ademen en uitademen doordat je de oefening onder de knie hebt. Maar begin met 10seconde.
Comment
-
Originally posted by blue_eye View PostNee, vet komt niet zo maar van 's morgens op 's avonds, maar wat ik wil zeggen is dat ik altijd wel een dikke buik heb als ik mijn buik niet intrek of mijn buikspieren niet opspan. Het is over heel mijn buik.
Als ik uitadem dan heb ik een buik zoals die dikke buiken van Afrika. Alleen zie je nog wel de aftekening van mijn buikspieren een beetje. Als ik mijn buik intrek en mijn buikspieren opspan dan zie je mijn bovenste 4 buikspieren echt goed. Dan zie je 4 degelijke blokken en de onderste komen dan licht door.
Als ik nu naar die buiken van die kindjes in Afrika zie, zij hebben niet echt veel vet en dan bedoel ik dus de dikte van de huid (direct onderliggend vet zeg maar). Maar ze hebben wel een dikke buik. Ik veronderstel dat zij niet een dikke buik hebben van regelmatig te bulken of veel te eten.
Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by blue_eye View Post
Als ik uitadem dan heb ik een buik zoals die dikke buiken van Afrika. Alleen zie je nog wel de aftekening van mijn buikspieren een beetje..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Wat een topic weer Volgens mij zit het zo:
Als jij de spanning van je buikspieren afhaalt dan zakt de abdominale druk en zakken je organen uit en komt je diafragma iets naar beneden. Als je je buikspieren spant verhoog je de abdominale druk en liggen de organen iets hoger. Iedereen kan de spanning van zijn buikspieren afhalen en zo die zwangere buik creëren, heeft niets met visceraal vet te maken. Dit heeft echt te maken met halve kennis en doorslaan in je ideeën.Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by Toph View PostWat een topic weer Volgens mij zit het zo:
Als jij de spanning van je buikspieren afhaalt dan zakt de abdominale druk en zakken je organen uit en komt je diafragma iets naar beneden. Als je je buikspieren spant verhoog je de abdominale druk en liggen de organen iets hoger. Iedereen kan de spanning van zijn buikspieren afhalen en zo die zwangere buik creëren, heeft niets met visceraal vet te maken. Dit heeft echt te maken met halve kennis en doorslaan in je ideeën.Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostZorgen dat je je vet% verlaagd, dat inwendige vet is een probleem voor je gezondheid en het word naarmate je ouder word steeds hardnekkiger, ik blijf om die reden ook altijd laag in me vet%.
Hoe laag blijf jij in vet% dan? Ik probeer nooit boven de 13-14% te komen, maar ik veronderstel dat je dit al redelijk hoog vindt?Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!
Comment
-
-
Originally posted by Falstyr View Postheel diep prikken
OP heb je vroeger veel bier/alcohol gedronken? Krijg je ook gemakkelijk een uitgezette buik van ondanks laag vet%. En dat gaat dus nooit meer weg om de 1 of andere reden.
Wel, dronk ik vroeger (lees van 17 jaar tot 22 jaar) elke dag liters melk weg. Was altijd halfvolle melk of magere melk. En met liters bedoel ik dan 4-5 liter per dag. Nu heb ik dit ook geminderd sinds een 2 tal jaar naar een halve liter magere melk per dag.Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Postheel diep prikken
OP heb je vroeger veel bier/alcohol gedronken? Krijg je ook gemakkelijk een uitgezette buik van ondanks laag vet%. En dat gaat dus nooit meer weg om de 1 of andere reden.
@ TS: Ik zit op hetzelfde VP ongeveer en ik kan het ook. Voelt overigens wel vervelend altijd als je dat doet.Train hard or go hormone
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment