visceraal vet

[joachimrens]

Visceraal vet krijg je vaak pas als je boven de 15% gaat zitten, behalve als je een aparte aanleg hebt.

[Beaudien]

maar zou wel willen weten waarom ik een bolle buik heb terwijl mijn vet% niet eens zo hoog is.

Als je goed leest, zie je dat dit je al is uitgelegd in de post van Okidoki.

[optiflex]

Heb die vacuum stomach eens opgezocht. Daar zeggen ze dat je moet uitademen dan je buik intrekken en proberen je navel naar je ruggengraat te duwen en zo lang mogelijk houden. Is dit juist? Want heb een site gevonden waar je eerst moet beginnen met 20 sec 3 sets, dan 40 sec 3 sets en dan 60 sec 3 sets.

Ik weet niet of het aan mij ligt maar als ik uitadem, kan ik geen 60 seconden meer mijn buik ingetrokken houden?

Begin met 10sec x4 laatste "set" iets langer dan 10sec.
Doe dit voor paar dagen. Die 60seconde is na paar weken en dan kan je ook in ademen en uitademen doordat je de oefening onder de knie hebt. Maar begin met 10seconde.

[Patriciaaa]

Nee, vet komt niet zo maar van 's morgens op 's avonds, maar wat ik wil zeggen is dat ik altijd wel een dikke buik heb als ik mijn buik niet intrek of mijn buikspieren niet opspan. Het is over heel mijn buik.

Als ik uitadem dan heb ik een buik zoals die dikke buiken van Afrika. Alleen zie je nog wel de aftekening van mijn buikspieren een beetje. Als ik mijn buik intrek en mijn buikspieren opspan dan zie je mijn bovenste 4 buikspieren echt goed. Dan zie je 4 degelijke blokken en de onderste komen dan licht door.

Als ik nu naar die buiken van die kindjes in Afrika zie, zij hebben niet echt veel vet en dan bedoel ik dus de dikte van de huid (direct onderliggend vet zeg maar). Maar ze hebben wel een dikke buik. Ik veronderstel dat zij niet een dikke buik hebben van regelmatig te bulken of veel te eten.

Ooooh ja, je bedoelt zoals dit plaatje? Want aan zijn navel te zien is zijn vet ook niet hoog!

[okidoki71]

Als ik uitadem dan heb ik een buik zoals die dikke buiken van Afrika. Alleen zie je nog wel de aftekening van mijn buikspieren een beetje.

Maak er anders een foto van, is wat duidelijker.....bolle buik als een afrikaantje met getekende buikspieren, dat vraagt om een foto..

[Robbie1970]

Zorgen dat je je vet% verlaagd, dat inwendige vet is een probleem voor je gezondheid en het word naarmate je ouder word steeds hardnekkiger, ik blijf om die reden ook altijd laag in me vet%.

[Toph]

Wat een topic weer Volgens mij zit het zo:

Als jij de spanning van je buikspieren afhaalt dan zakt de abdominale druk en zakken je organen uit en komt je diafragma iets naar beneden. Als je je buikspieren spant verhoog je de abdominale druk en liggen de organen iets hoger. Iedereen kan de spanning van zijn buikspieren afhalen en zo die zwangere buik creëren, heeft niets met visceraal vet te maken. Dit heeft echt te maken met halve kennis en doorslaan in je ideeën.

[blue_eye]

Wat een topic weer Volgens mij zit het zo:

Als jij de spanning van je buikspieren afhaalt dan zakt de abdominale druk en zakken je organen uit en komt je diafragma iets naar beneden. Als je je buikspieren spant verhoog je de abdominale druk en liggen de organen iets hoger. Iedereen kan de spanning van zijn buikspieren afhalen en zo die zwangere buik creëren, heeft niets met visceraal vet te maken. Dit heeft echt te maken met halve kennis en doorslaan in je ideeën.

Dit is ook de reden waarom ik het hier vraag want ik was niet zeker of het wel echt visceraal vet is of hetgeen je hier nu uitlegt. Dus maw zelfs mensen met een vet% van 8 % kunnen een bolle buik hebben als ze de spanning van hun buikspieren halen?

[blue_eye]

Zorgen dat je je vet% verlaagd, dat inwendige vet is een probleem voor je gezondheid en het word naarmate je ouder word steeds hardnekkiger, ik blijf om die reden ook altijd laag in me vet%.

Jep had dit ook gelezen dat het een probleem kan zijn voor de gezondheid daarom dat ik het even vraag hier of het dit wel echt is.

Hoe laag blijf jij in vet% dan? Ik probeer nooit boven de 13-14% te komen, maar ik veronderstel dat je dit al redelijk hoog vindt?

[Falstyr]

Hoe wil je vet rondom de organen meten met een tang?

heel diep prikken

OP heb je vroeger veel bier/alcohol gedronken? Krijg je ook gemakkelijk een uitgezette buik van ondanks laag vet%. En dat gaat dus nooit meer weg om de 1 of andere reden.

[blue_eye]

heel diep prikken

OP heb je vroeger veel bier/alcohol gedronken? Krijg je ook gemakkelijk een uitgezette buik van ondanks laag vet%. En dat gaat dus nooit meer weg om de 1 of andere reden.

Nope, heb nog nooit in mijn leven alcohol gedronken Alleen 1 keer per jaar met nieuwjaar dan drink ik. Voor de rest drink ik alleen water, melk, thee, cola zero.

Wel, dronk ik vroeger (lees van 17 jaar tot 22 jaar) elke dag liters melk weg. Was altijd halfvolle melk of magere melk. En met liters bedoel ik dan 4-5 liter per dag. Nu heb ik dit ook geminderd sinds een 2 tal jaar naar een halve liter magere melk per dag.

[Toph]

heel diep prikken

OP heb je vroeger veel bier/alcohol gedronken? Krijg je ook gemakkelijk een uitgezette buik van ondanks laag vet%. En dat gaat dus nooit meer weg om de 1 of andere reden.

Dat zou door vergrote lever komen volgens mij en dan moet je wel heel vaak diep doorgezakt zijn.

@ TS: Ik zit op hetzelfde VP ongeveer en ik kan het ook. Voelt overigens wel vervelend altijd als je dat doet.