Borstspieren van de zijkant + foto's

[Patriciaaa]

Verkeerde houding kan wel veel energie kosten lijkt me. Ga maar eens een dag simpel werk doen achter het bureau werken, maar op een verkeerde stoel. Wedden dat je toch moe bent, terwijl je daar eigenlijk geen reden toe hebt?

posthunter

Frusto

hahha fokking scherp jongen!

10jan geregistreerd en nu al doorhebben dag patriciaaaaaaaaaaaaa een posthunter is

moet wel zeggen dat ze toch echt af en toe een bijdrage levert, af en toe zei ik he

Verdorie, het was niet de bedoeling dat iemand t zou zien
Als ik zoveel mogelijk post wou, had ik mn oude account wel aangehouden

[Nocerino]

Vuile posthuntert, scheer je weg.

Houding had ik eerst ook veel problemen mee. Liep met een gebogen rug. Na een flink dosis zelfvertrouwen in de brugklas ben ik er van af. Nu loop ik alsof ik elk moment kan vliegen. Spread your lats and fly nigga.

[Patriciaaa]

vuile posthuntert, scheer je weg.

1.303

[Silk]

Ik heb hetzelfde en.blijkbaar kom je er niet zo makkelijk vanaf door simpelweg rechtop te gaan lopen. Hier is wat informatie, ik stel voor dat je flink wat leest en vervolgens een schema opstelt wat bepaalde spieren stretcht en andere spieren verstevigd.

http://forum.bodynet.nl/algemeen/577...am-rollen.html

[Donnnnny]

Ben ook met onderrug trainen bezig , daar schijnt ook je buik iets door naar achteren gaan staan toch?

Als je, je M. transversus abdominus traint dat is een diepliggende spier in je buik die voor de stabiliteit is. Dan is het mogelijk dat je taille met 3 cm slinkt. Dit zijn oefeningen als balkje. Ook een handige manier om je transversus te voelen is om bijvoorbeeld te gaan staan lichtelijk gebogen door je knieen adem diep in en blaas dan weer uit, maar hou het uitblazen tegen je gaat dan je transversus voelen.

[Toph]

Als je, je M. transversus abdominus traint dat is een diepliggende spier in je buik die voor de stabiliteit is. Dan is het mogelijk dat je taille met 3 cm slinkt. Dit zijn oefeningen als balkje. Ook een handige manier om je transversus te voelen is om bijvoorbeeld te gaan staan lichtelijk gebogen door je knieen adem diep in en blaas dan weer uit, maar hou het uitblazen tegen je gaat dan je transversus voelen.

Watte?

[Donnnnny]

3 cm is natuurlijk geen vast gegeven zal weer persoons gebonden zijn

[fit4free]

Heb nu al weer een week op me houding gelet en heb al 2 weken een nieuwe bureaustoel waar ik nu vaker met mijn rug tegen aan zit.
Gaat nu stukken beter.
Zoals robbie zei: Je moet lopen alsof er iemand je hoofd aan een touwtje naar boven trekt.

[r6gsxr]

het is ook niet zo makkelijk als t lijkt , vergt veel tijd