manboobs verliezen

[biggbosss]

Hallo bodynet leden , ik ben al zeker 4 jaar bezig met fitness maar kheb best wel een dikke reet en vet op me borst , ik train zo hard als ik kan maar ik lijk het maar niet te verliezeb , ik gebruik geen producten en ik doe ook wel veel cardio alleen het blijft vettig .. kan iemand me helpen???

[Jurvg]

Je eet teveel.

[biggbosss]

Je eet teveel.

Ja maar ik eet best wel gezond , elkedag een bak kwark , eitje in de ochtend en middag twee of drie broodjes

[pescatore]

Ja maar ik eet best wel gezond , elkedag een bak kwark , eitje in de ochtend en middag twee of drie broodjes

Dan zal het wel niet aan jou liggen hè. Ja maar....

[Dion079]

Stel een beter cardio schema op ga in plaats van 10 minuten warmlopen 20 minuten warmlopen bijvoorbeeld.
Wat doe je precies voor oefeningen allemaal ?

[tuner1346]

Hallo bodynet leden , ik ben al zeker 4 jaar bezig met fitness maar kheb best wel een dikke reet en vet op me borst , ik train zo hard als ik kan maar ik lijk het maar niet te verliezeb , ik gebruik geen producten en ik doe ook wel veel cardio alleen het blijft vettig .. kan iemand me helpen???

Niet teveel cardio, vooral veel krachttraining + HIIT en een goed gebalanceerd voedingspatroon. Lees even de stickies die geven echt goede tips succes

[Faabjan]

Die anabool schijnt wel goed te helpen.

[pescatore]

Verleng je warming-up is het advies... Ik geef op voor vandaag jongens. Verkeerde been uit bed

@ OP: Lees in de subfora afslanken en voeding de sticky's

[frankey]

Je eet niet goed, want anders zal je wel sneller afvallen.. Je kan zonder trainen met je voeding afvallen, trainen zorgt er voor dat je sneller en beter afvalt.

Verdiep je eens in de voeding of post eens wat je op een dag eet...
gr

[InfineGhost]

Verleng je warming-up is het advies... Ik geef op voor vandaag jongens. Verkeerde been uit bed

@ OP: Lees in de subfora afslanken en voeding de sticky's

Echt he tegenwoordig worden zulke gare antwoorden gegeven -_-

OT: zet een goed voedingschema op bepaal je onderhoudsniveau ga daar dan 500kcal onderzitten en je valt af. (als je het allemaal goed doet)

[Knulletje]

Stel een beter cardio schema op ga in plaats van 10 minuten warmlopen 20 minuten warmlopen bijvoorbeeld.
Wat doe je precies voor oefeningen allemaal ?

Hoi Dion, leuk geprobeerd hoor.
Maar als je niets weet, zeg dan ook niets
Lees eens mee.

Tuner zegt sticky's lezen
Frankey heeft goede raad
InfineGhost ook

Pescatore is nu boos

[Fossah]

Wat waren je stats 4 jaar terug en wat zijn ze nu?

[biggbosss]

Dankje voor jullie tips , het licht denk ik ook aan me eet patroon ik zal dr beter op letten ,
Gr

[Robbert95]

Dankje voor jullie tips , het licht denk ik ook aan me eet patroon ik zal dr beter op letten ,
Gr

Voeding is de key, gezond eten en cardio is allemaal leuk en aardig maar als je teveel eet kom je nog nergens!

[IvySection]

Ja opletten op je eten is een no go. Wil je echt afvallen, dan zal je je lichaam moeten leren kennen. Maak een voedingsschema, post hem hier voor controle. Lees wat op internet, maar als je er op gaat letten tja, wat heeft het dan voor zin.

En Dion, misschien sportschool verderweg zoeken zodat je langer moet fietsen