Hoe buikvet verliezen?

[jeffrey95]

Hey,

Ik ben nu al een hele tijd aan het trainen, zowel cardio als krachttraining.
Het resultaat is overal wel zichtbaar alleen rondom mijn buik krijg ik het vet maar niet weggetraind.

Ik let op mijn eten , ik doe cardio en buikspier oefeningen speciaal naar men buikvet toegericht en toch lijkt het niet veel te helpen.

Waarschijnlijk moet ik gewoon doorzetten en zal het wat langer duren maar wou toch eens horen of er iemand mischien wat tips heeft of dergelijke informatie.

Alvast bedankt.

[Dinky Toy]

je kan niet werken aan vetreductie specifiek op een plaats. Buikspieroefeningen om buikvet te verliezen slaat nergens op.

goed voedingsschema, strikt aanhouden
full body trainingsschema, hoofdzakelijk kracht
eventueel aanvullen met wat cardio

volhouden en doorzetten
algehele body fat doen dalen

[Pascal Jongejan]

Meet je je resultaten? Zo niet, ga dat dan eens doen een huidplooimeting is het meest betrouwbaar. Als je na een aantal weken ziet dat je blijft steken op hetzelfde percentage je calorie iname iets afbouwen, probeer dit voornamelijk uit koolhydraten te halen en geleidelijk (150 á 200 kcal per dag en na een aantal weken bij uitblijven resultaat dezelfde stappen herhalen). Ga echter niet onder je BMR zitten.

Ik ga er hierbij van uit dat je voeding daadwerkelijk op orde is.

[Whahaha]

Een goed voeding en trainingsschema! Dan komt het wel goed. En niet opgeven als je niet snelle resultaten ziet. Succes verder

[jeffrey95]

Meet je je resultaten? Zo niet, ga dat dan eens doen een huidplooimeting is het meest betrouwbaar. Als je na een aantal weken ziet dat je blijft steken op hetzelfde percentage je calorie iname iets afbouwen, probeer dit voornamelijk uit koolhydraten te halen en geleidelijk (150 á 200 kcal per dag en na een aantal weken bij uitblijven resultaat dezelfde stappen herhalen). Ga echter niet onder je BMR zitten.

Ik ga er hierbij van uit dat je voeding daadwerkelijk op orde is.

Nee heb nog niet met afmetingen gewerkt, maar het is inderdaad mischien niet slecht als ik regelmatig eens meet.

Bedankt.

[NvdK]

Hoezo is fullbody voor vetverlies goed? Ben ik wel benieuwd naar ?

[Neto61]

Hoezo is fullbody voor vetverlies goed? Ben ik wel benieuwd naar ?

je traint je hele lichaam je doet meer explosiever oefeningen (sqauten,bencpres,deadlift,pull ups) doordit zweet je ook meer en je houdt minder rust bij fullbodye want je traint niet de zelfde spiergroepen nog meer zweet en je verliest door dit meer kcal en je valt af

goed uitgelecht??