zwembandje

[Knulletje]

Maximaal je buik trainen misschien niet zwaar genoeg getraind ;-)

BS, ik train ze helemaal niet!

[Sander1989]

BS, ik train ze helemaal niet!

Ook zoiets tegenstrijdig op het forum!

De ene zegt tot als je deathlift, bankdrukt en squat je ze niet extra hoeft te trainen.

De ander zegt je buik is een volwaardige spiergroep en ze besteden er ook net zoveel aandacht aan als bijvoorbeeld de borst en rug...

Hoe zit dit nou?

[Knulletje]

Ho ho, ik zeg niet dat jij ze niet moet trainen kerel.
Ik zeg dat ik ze nooit train, maar het is wel je core he. Je buik moet natuurlijk wel even sterk zijn als je onderrug, wil je niet scheef gaan lopen.

Ik reageerde op dat gelul van maximaal je buik trainen. Blokjes heb je altijd al, je ziet ze alleen niet als er n laagje vet opzit.
Net als mn buik, train ik mn biceps/triceps ook niet. Maar dat wil natuurlijk ook niet zeggen dat jij je biceps niet moet trainen.
Ik vind gewoon mn biceps/triceps groot genoeg, dus train ik ze niet meer...

[Sander1989]

Oke duidelijk.
Blokjes altijd? Vriend van me is erg mager maar zijn meer ribben als blokjes haha.

Van biceps/ triceps trainen kan ik me wel in vinden. Na een borst/rug training voel ik mijn triceps/ biceps al genoeg branden.

Zelf doe ik alleen maar compound oefeningen. Heeft het dan wel nog zin om extra isolatieoefeningen voor je buik te doen?

Deed eerst altijd voornamelijk Dragon Flys

[haci]

Oke duidelijk.
Blokjes altijd? Vriend van me is erg mager maar zijn meer ribben als blokjes haha.

Van biceps/ triceps trainen kan ik me wel in vinden. Na een borst/rug training voel ik mijn triceps/ biceps al genoeg branden.

Zelf doe ik alleen maar compound oefeningen. Heeft het dan wel nog zin om extra isolatieoefeningen voor je buik te doen?

Deed eerst altijd voornamelijk Dragon Flys

erg mager kan ook skinnyfat zijn.

Ik ben nu nog 120Kg en heb nooit buikspieren getraint, daar is toch niets mis mee? Doe genoeg zware compounds om core te verstevigen.

[Sander1989]

nee is zeker niks mis mee!

Bij mij zijn de buikspieren zichtbaar...alleen nog niet zo een diepe groeven. Die zou ik het liefst willen hebben voor de zomer. Nu is alleen de vraag bereik je die door nog meer vet te verbranden of juist door meer buikspieren te trainen?

[akito]

nee is zeker niks mis mee!

Bij mij zijn de buikspieren zichtbaar...alleen nog niet zo een diepe groeven. Die zou ik het liefst willen hebben voor de zomer. Nu is alleen de vraag bereik je die door nog meer vet te verbranden of juist door meer buikspieren te trainen?

Meer vet verbranden, offtopic zal je zonder massa nauwelijks echt de dikke blokken erop krijgen hoor Misschien daar eerst eens naar kijken

[Sander1989]

Meer vet verbranden, offtopic zal je zonder massa nauwelijks echt de dikke blokken erop krijgen hoor Misschien daar eerst eens naar kijken

Dat klopt. Had gelezen tot je de massa krijgt door de oefeningen zo traag mogelijk uit te voeren en op het zwaarste punt twee seconden vast houden.
Is dit correct?

[Tonijnvreter]

Dat klopt. Had gelezen tot je de massa krijgt door de oefeningen zo traag mogelijk uit te voeren en op het zwaarste punt twee seconden vast houden.
Is dit correct?

Ja.......