Topbody!!!

[Mich1234]

Hejhej,

Ben nieuw op deze site ben mich 25 jaar en zou heel graag advies willen.
Was eigenlijk altijd best dun door omstandigsheden ben ik in 8 maanden 15 kilo aangekomen.sinds 2 maanden ben ik hard aan trainen om dit eraf te krijgen. Train 4 keer in de week cardio plus kracht.thuis ook nog oefeningen.merk wel dat mijn lichaam strakker word maar op de weegschaal zie ik weinig verschil.met eten krijg van iedereen advies maar wat is nu eigenlijk echt goed. Wil niet alleen afvallen vooral ook spieropbouw.heeft iemand gedoe schema's tips wat het beste is om af te vallen.

Bedankt Gr. Mich

[diasog]

als je spieren kweekt en je verminderd je vet zie je inderdaad weinig verschil op de weegschaal. kijk in de spiegel voor resultaten en niet naar getalletjes. wat wil je vet wegwerken en zoveel mogelijk spiernassa behouden(cutten) of spiermassa aankomen en zomin nogekijk vet aankomen ((clean)bulken)?

[Mich1234]

Ik wil liefste eerst vet wegwerken en ondertussen spieren behouden/opbouwen. Daarna echt op me spierbouw gaan richten. Sporten gaat goed opzich. Maar voeding vind ik het moeilijk of ik het wel goed doe.