Voedingsschema???

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voedingsschema???

    Hallo,

    info;
    Man,
    20 jaar
    172 cm
    86 KG
    2020 kcal perdag (al min de 500 kcal)

    Ik train nu ongeveer een maand en ben de eerste maand 3.5 kilo afgevallen, ik kon mij niet volledig aan mijn "schema" houden aangezien ik veel projecten op school had lopen. Nu ben ik opzoek naar een voedingsschema wat bij mijn train schema past.

    Wat ik lust en liever eet dan de rest.
    Eiwitten; kip en vlees.
    Koolhydraten; brinta, volkorenbrood, zilvervlies-rijst en aardappelen.
    Vetten; ongezouten noten, volle kwark, magere yoghurt en melk.

    Mijn trainings schema is als volgt;
    Warming up; 10 minuten cross-trainer matige intensiteit.
    Cable pushdown (forward leaning)
    Cable curl
    Cable seated high row
    Incline push up (on bar)
    Laying pull up
    Jack-Knife sit-ups
    Cable front raise
    Lateral raise (one arm)
    Al deze oefeningen 3*15 op gewicht waar ik net niet aan smokkelen toe kom.
    20 Minuten steps.
    Cooling down; 7.5 minuten fietsen.

    Nu is mijn vraag, wat is een schema wat hierbij past en welke voeding sluit aan op mijn wensen?

    Alvast bedankt,

    Jordy.

  • #2
    Ik zou zeggen lees de voedings sticky's staat heel veel in! Heeft mij ook geholpen met een schema. En wat er bij jou past dat weet je zelf het best.

    Wat je ook kan doen is op het profiel van Dynobet kijken hij maakt tegen een vergoed een schema voor je, op z'n profiel staat meer info!

    Comment


    • #3
      Originally posted by joelzwolle View Post
      Ik zou zeggen lees de voedings sticky's staat heel veel in! Heeft mij ook geholpen met een schema. En wat er bij jou past dat weet je zelf het best.

      Wat je ook kan doen is op het profiel van Dynobet kijken hij maakt tegen een vergoed een schema voor je, op z'n profiel staat meer info!
      Dankje, ga ik zeker doen en hoop dat dat me in ieder geval een stapje zal helpen!

      Comment


      • #4
        Iemand anders nog tips, tricks of andere toevoegingen? Weet iemand trouwens een aantal websites waar je gezonde recepten kan vinden?

        Comment


        • #5
          Ik kan je geen tip geven kerel, je zegt in je openings post: wat aansluit op mijn wensen!
          Maar je zegt er niet bij wat je wensen zijn.....

          Comment


          • #6
            Originally posted by knulletje01 View Post
            Ik kan je geen tip geven kerel, je zegt in je openings post: wat aansluit op mijn wensen!
            Maar je zegt er niet bij wat je wensen zijn.....
            Met wensen bedoel ik wat ik lekker zou vinden van het eten wat er genoemd is.

            Wat ik lust en liever eet dan de rest.
            Eiwitten; kip en vlees.
            Koolhydraten; brinta, volkorenbrood, zilvervlies-rijst en aardappelen.
            Vetten; ongezouten noten, volle kwark, magere yoghurt en melk.

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            casino siteleri
            bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            kadınlar kulübü
            bonus veren siteler bonus veren siteler
            Working...