Ik sta stil met cutten wie kan mij helpen?

[Saar1984]

Nadat ik een aantal kilo's en ook vet ben kwijt geraakt sta ik nu stil
met cutten.
Ik eet nu op mijn 3 trainingsdagen waar ik fullbody train met cardio.
2000kcal Eiwit 150 Kh 225 Vet 55
En op de andere dagen: Kcal 1600 eiwit 150 Kh 125 Vet 55


Weet iemand hoe ik nu verder kan afslanken want ik weet
niet wat ik precies moet verlagen.

Alvast Bedankt

[FitnessBoer]

Hey Saar, hoe lang ben je al aan het cutten en hoeveel viel je gemiddeld ongeveer per week af in die periode?

Kan zijn dat je stofwisseling zich na een langere tijd cutten aanpast naar die 2000 kcal. Het kan dan helpen om tijdelijk weer even naar je onderhoudsniveau te eten om vervolgens weer terug te cutten. Even je stofwisseling weer op niveau brengen, anders kun je wel blijven verlagen met je kcals dat schiet aan het eind van de rit ook niet op...

[Saar1984]

Ik ben nu 5 weken aan het cutten en viel gemiddels
1/2 kilo af.

Ik kan dat proberen idd maar mij kcal verlagen op de traingsdagen is
dus geen idee?

[dynobet]

Hey Saar,

Hoelang sta je al stil? soms is het zo dat je een weekje stil staat (of zelfs wat zwaarder wordt) en dat je daarna opeens uit het niets een hele kilo kwijt bent.

Als het 5 weken lang super ging en je verloor een pond per week, dan kan het niet zo zijn dat dit van de ene op de andere week niet meer werkt (zo snel past je stofwisseling zich niet aan en zeker niet zo abrupt). Vandaar de vraag hoe lang je al stil staat. Als dit pas een weekje is, zou ik gewoon doorgaan zoals je nu ook deed. De kans is heel groot dat er helemaal niets mis is en dat je gewoon even geduld moet hebben. Gewichtsverlies is niet altijd lineair.

[Saar1984]

Hey Saar,

Hoelang sta je al stil? soms is het zo dat je een weekje stil staat (of zelfs wat zwaarder wordt) en dat je daarna opeens uit het niets een hele kilo kwijt bent.

Als het 5 weken lang super ging en je verloor een pond per week, dan kan het niet zo zijn dat dit van de ene op de andere week niet meer werkt (zo snel past je stofwisseling zich niet aan en zeker niet zo abrupt). Vandaar de vraag hoe lang je al stil staat. Als dit pas een weekje is, zou ik gewoon doorgaan zoals je nu ook deed. De kans is heel groot dat er helemaal niets mis is en dat je gewoon even geduld moet hebben. Gewichtsverlies is niet altijd lineair.

Bedankt voor je reactie! Het is idd pas een week
dus ga gewoon zo verder zoals ik al deed.