Afvallen en wat kan ik allemaal eten ??

[Curiosio]

Greets...

[corina]

ik lees dit nu pas.

alle goede tips zijn al gegeven, maar.... ik heb ook vet bij mijn buik en bovenbenen, mijn tip is: ga er kracht training bij doen, want nu doe je alleen cardio toch?

waar spieren zitten kan geen vet zitten, dus als jou buik en benen gespierd worden verdwijnt dat vet ook. uiteraard wel met een goed voedingsschema.

ik zou zeggen ga eerst maar eens dat voedingsschema aan houden en krachttraining erbij, en je zal zien dat je over een paar maanden al een heel mooi resultaat heb.

ik zie het in mijn omgeving, meiden die alleen maar aan cardio en aan groepslessen doen en afvallen , ja op plaatsten waar ze niet willen. nu heb ik gezegt ga aan K.T. doen, en de spiertjes beginnen al door te komen, op plaatsen waar ze wel willen, dus de benen en buik gaan er al strakker uit zien

succes en ik hou ons op de hoogte

[Shannasse]

Niet helemaal goed gelezen Corina, ze doet al krachttraining...

[corina]

any way succes

[Supplementen-Online]

nog een tip, ga niet te lang aan 1 stuk door proberen af te vallen. Je stofwisseling zal zich op den duur toch aanpassen aan je dieet. Dus na een maand zou je weer even een week ofzo wat meer kunnen eten.

Als je te weinig eet verlies je vet, maar ook spier.
In de tijd dat je wat meer eet is het de bedoeling wat spier bij te komen, en zo weinig mogelijk vet. Dat doe je door de goede dingen te eten i.c.m. gewichtstraining.

Op deze manier zal het afvallen wel langer duren, maar het is dan wel blijvender. Ook heb je dan wat afwisseling.