Greets...
Afvallen en wat kan ik allemaal eten ??
Collapse
X
-
ik lees dit nu pas.
alle goede tips zijn al gegeven, maar.... ik heb ook vet bij mijn buik en bovenbenen, mijn tip is: ga er kracht training bij doen, want nu doe je alleen cardio toch?
waar spieren zitten kan geen vet zitten, dus als jou buik en benen gespierd worden verdwijnt dat vet ook. uiteraard wel met een goed voedingsschema.
ik zou zeggen ga eerst maar eens dat voedingsschema aan houden en krachttraining erbij, en je zal zien dat je over een paar maanden al een heel mooi resultaat heb.
ik zie het in mijn omgeving, meiden die alleen maar aan cardio en aan groepslessen doen en afvallen , ja op plaatsten waar ze niet willen. nu heb ik gezegt ga aan K.T. doen, en de spiertjes beginnen al door te komen, op plaatsen waar ze wel willen, dus de benen en buik gaan er al strakker uit zien
succes en ik hou ons op de hoogteSponsored by:
Inshapesupplements
Comment
-
nog een tip, ga niet te lang aan 1 stuk door proberen af te vallen. Je stofwisseling zal zich op den duur toch aanpassen aan je dieet. Dus na een maand zou je weer even een week ofzo wat meer kunnen eten.
Als je te weinig eet verlies je vet, maar ook spier.
In de tijd dat je wat meer eet is het de bedoeling wat spier bij te komen, en zo weinig mogelijk vet. Dat doe je door de goede dingen te eten i.c.m. gewichtstraining.
Op deze manier zal het afvallen wel langer duren, maar het is dan wel blijvender. Ook heb je dan wat afwisseling.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment