Droog trainen

[Sybren1997]

Hey mensen,

Ik ben Sybren 17 jaar oud en volg dit forum nu al voor een tijdje ( langer dan dat ik lid ben... ). Ik train nu anderhalf jaar en train 5x in de week. In de sportschool alleen krachttraining, aangezien ik een sportopleiding doe, doe ik hier ook cardio etc.

Ik focus vooral op maximale kracht training, aangezien ik dit leuk vind. Nu wil ik graag (duhh) voor de zomer droger worden. Ik heb al veel artikels gelezen en me erin verdiept maar ik heb nog een paar vraagjes, ik hoopte dat jullie me hiermee konden helpen.

Wat ik nu doe is vooral trainen op 5x5 en 3x8 en ik doe dus totaal geen cardio. Verder heb ik zicht op mijn calorie inname (bulken) en snap hoe dit alles werkt, qua nummers heb ik ook geen hulp nodig.

Nu heb ik gelezen dat "cutten" d.m.v. minder te eten ook minder goed is voor je spieren en dat eten op je onderhoud en hier cardio bij doen beter is.
Wat kan ik dus beter doen van deze twee? En met krachttraining, is het ook effectief als je droger wilt worden om in een hogere rep range te gaan zitten en lagere aantal kilo's? ( Weet ongeveer hoe dit zit, maar hoor het graag van jullie)

Ik zie met veel plezier jullie antwoorden tegemoet

Ps. Ik blijf sws bp, dl, squat etc. doen op gewicht, maakt dit uit?

[FitnessBoer]

Blijven trainen zoals ze al deed, kcals verlagen cardio hoeft niet perse. Twee manieren om te zorgen dat je minder binnen krijgt dan dat je verbrandt.

[Pren]

Pas wel je sets een beetje aan. Doe bijv. 3x5 ipv 5x5. Je hebt immers ook niet meer de voeding om te herstellen van zoveel volume. Dan zou je de gewichten die je nu hanteert, moeten kunnen behouden.

[knulletje01]

Droog trainen kun je met een handdoek.
VP verlagen doe je dmv de voeding aan te passen. Je training kan daarbij gelijk blijven.

[iTzPapi]

Deze gast kan jou zeker verder helpen!

[Sybren1997]

Bedankt, zo lukt het wel Vooral papi natuurlijk