te veel eiwit.

[Brutus2]

Waar is dit vooral van afhankelijk? Hoe hard je traint? Of wat je precies traint? Als je veel cardio doet mag je dan meer eiwitten? Omdat je het dan toch verbrand.
Ik doe weinig cardio, ga vooral voor spierkracht.

[dav1t0]

Heeft niet heel veel met cardio temaken, maar toch word er onder de mensen die cardio doen(met name om te cutten) extra eiwit gegeten, om zo iig genoeg binnen te krijgen. Ze komen dan vet aan, maar daar trainen ze ook voor, dus dat gaat er wel af.

Je kan berekenen hoeveel eiwit je nodig hebt op: voedingsbehoefte.nl
Het is afhankelijk van je dagelijkse inspanning, en het niveau waarop je sport, en verder nog wat factoren als je Vet Vrije Massa etc.

[Jester921]

Als ik met Eetmeter 2002 uitreken wat ik op een dag eet kom ik al uit op 170 gram eiwit per dag. Op voedingsbehoefte.nl is mijn dagelijkse behoefte 150 gram.
Maar als ik na de training een eiwitshake van 30 gram neem zit ik dus aan ongeveer 200 gram eiwitten. Is dit dan veel te veel?

[dav1t0]

Eetmeter komt vaak toch iets te hoog uit. Ik zou me echter wel tot die inname van 170gram beperken. Probeer iets minder eiwit binnen te krijgen als je die dag een shake neemt dus.

[harold]

Ik zou inderdaad wat minder eiwitten nemen. Teveel is niet altijd beter. Zou dus je inname ook niet extreem gaan overdrijven..

Grtz..

[ahmet]

De spiegel liegt nooit.

nou, zeg dat niet hardop... bij de kermis heb je ze staan en geloof me die liegen!

[dav1t0]

Hmm, hoe weet ik dat je niet liegt?