Tweet
Hallo ik ben +- 1.94 weeg 90 kilo en ben 27 jaar oud.
Mijn lichaam kun je vergelijken met dat van webmaster alleen zie je waar hij zijn buikspieren heeft bij mij wat meer een buikje (vet).
Wat moet ik doen bulken of cutten(ik neem aan dat dit het tegenovergestelde is van bulken). Ik train 3 jaar maar ben er een jaar uit weggweest vanwege stage. Wil in Augustus beginnen met massa trainingsschema en mijn voeding goed afstemmen. Ik wil massa ik hou er niet zo van dat je iedere spier ziet, maar dat is ieder persoonlijk.
Ik zie op het discussionboard verschillende voedingsschema's, maar weet nooit of die personen even zwaar en even groot zijn als mij. Als ik 3 gram proteine per kilo lichaamsgewicht aan houd moet ik 270 gram per dag nemen> verdeeld over 7 malltijden is dit +-39gram. Of kan ik er beter 8 maaltijden van maken. En hoeveel gram koolhydraten is dat per kilo lichaamsgewicht??
Graag tips
Mijn lichaam kun je vergelijken met dat van webmaster alleen zie je waar hij zijn buikspieren heeft bij mij wat meer een buikje (vet).
Wat moet ik doen bulken of cutten(ik neem aan dat dit het tegenovergestelde is van bulken). Ik train 3 jaar maar ben er een jaar uit weggweest vanwege stage. Wil in Augustus beginnen met massa trainingsschema en mijn voeding goed afstemmen. Ik wil massa ik hou er niet zo van dat je iedere spier ziet, maar dat is ieder persoonlijk.
Ik zie op het discussionboard verschillende voedingsschema's, maar weet nooit of die personen even zwaar en even groot zijn als mij. Als ik 3 gram proteine per kilo lichaamsgewicht aan houd moet ik 270 gram per dag nemen> verdeeld over 7 malltijden is dit +-39gram. Of kan ik er beter 8 maaltijden van maken. En hoeveel gram koolhydraten is dat per kilo lichaamsgewicht??
Graag tips
Comment