Tweet
Geachte l.
Ik heb een vraag over mijn voeding.
en wel over de hoeveelheid calorieen ik binnen krijg, ik vind dat ik dit niet zo precies kan bereken.
totaal verdeeld over een dag: (in 5 of 6 keer)
2 x 500 gr magere kwark.
250 ml melk met brinta.
8 snee bruin brood.
150 gr beleg (kipfilet o.i.d)
2 x banaan
2 x sinas appel.
1 warme maaltijd bijv: (gehakt bal - 200 gr aardappelen - 200 gr groente - jus)
ik ben 80 kilo en 35 jaar en kwam in de berekening uit op 3250 calorieen maar ik weet niet of dit met training erbij is.
kan iemand mij even wat wijzer maken hierin ?
alvast bedankt.
Chili.
Ik heb een vraag over mijn voeding.
en wel over de hoeveelheid calorieen ik binnen krijg, ik vind dat ik dit niet zo precies kan bereken.
totaal verdeeld over een dag: (in 5 of 6 keer)
2 x 500 gr magere kwark.
250 ml melk met brinta.
8 snee bruin brood.
150 gr beleg (kipfilet o.i.d)
2 x banaan
2 x sinas appel.
1 warme maaltijd bijv: (gehakt bal - 200 gr aardappelen - 200 gr groente - jus)
ik ben 80 kilo en 35 jaar en kwam in de berekening uit op 3250 calorieen maar ik weet niet of dit met training erbij is.
kan iemand mij even wat wijzer maken hierin ?
alvast bedankt.
Chili.
Comment