Creatine serum

[diet4ever]

Nog even terug komen op het te veel aan creatine.... Zo ver ik weet is het niet slecht/belastend voor je lever, maar voor je nieren. Als je meer creatine binnen krijgt dan dat je nodig hebt (buiten dat je meer vocht gaat vast houden), zal dat te veel omgezet worden in creatinine. Dit is een afval product dat door je nieren uit je lichaam moet worden verwijderd. Ook als je creatine op de verkeerde manier gebruikt, bv na een maaltijd, ontstaat het afval product. Je laat je nieren dan dus extra werk doen.

[vanilla.gorilla]

ok bedankt voor de info

Den haag ja

[Curiosio]

Citaat[/b] (vanilla.gorilla @ Jun. 27 2003,21:56)]ok  bedankt voor de  info

Den haag ja

I knew it...

Greets...

[rala]

Creatine is heel veilig, het is zeker niet zwaar voor de lever, want het zit ook gewoon in biefstuk.

Bijwerking die je kan krijgen zijn spierkrampen, maar als je voldoende water drinkt zal er niks aan de hand zijn.

[Shannasse]

Ik twijfel of die vergelijking van je helemaal opgaat Rala.
Op je groenten en fruit zitten allerlei resten landbouwgif, krijg je ook niks van. Maar uit een fles van dat spul gaan lurken is toch al beduidend minder gezond...  

Het ging erom of teveel slecht zou kunnen zijn en ik denk dat hiervoor hetzelfde geldt als voor bijna alles, overdaad schaadt.
Maar als je creatine in normale doseringen gebruikt is er niets aan de hand.