Graag advies op mijn dieet

[tesmania]

hoi ik ben nou zo een 2 weken met dit cutting. dieet bezig misschien hebben jullie nog tips! weeg nu 98 kilo vetper.van 22%.                        
       half 7 wei shake 300 gr.magere melk
       7 uur 50 gr.brinta 1 eetlep. lijnzaad olie met water
       9 uur 1 blikje tonijn
      11 uur half bakje kwark (magere)
       half 1  vier boterham met kipfile of rookvlees (4 plakjes)
       half 3 half bakje kwark (magere)
       5 uur trainen
       na het trainen 2 tablet dex?
       half uur daar na wei shake meet 300 gr.magere melk
       ongeveer half 8 avond eten rijst of aardappels groente  
       150 gr.kipfile
        voor het slapen gaan 1 eetlepel lijnzaad olie en een
        proteiene shake met water .
           
        graag jullie advies vooral voor avond"'s en na het
        trainen alvast bedankt groetjes erwin :

[Curiosio]

Na het trainen een muesli-reep of gewoon een AA-tje nemen.
Ongeveer een uur later de maaltijd van half 8 nemen.

Ben erg benieuwd naar de resultaten die je hiermee gaat behalen.

Greets...

[tesmania]

thanx ik ben ook benieuwd ik zal je op de hoogte houden na een week of 6 weer vet percen. laten meten.

[Shannasse]

Als het een beetje meezit gaat de spiegel je voor die 6 weken voorbij zijn al veel vertellen hoor.

Succes ermee en laat de resultaten maar weten, ook ik ben benieuwd...

[Riki]

Brrr, de rillingen lopen me over mijn rug met die schema's, eet gewoon goed en wat xtra proteine, dit komt zo mechanisch over, bijna obsessief, gewoon om de 3-4 uur eten, kleine hapjes.

Grtz

[Curiosio]

Dat is dus hetzelfde als goed eten Riki
Als je niet om de 2 a 3 uur eet eet je niet goed dat ben je toch met me eens hoop ik.

Greets...

[Riki]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 09 2003,17:04)]Dat is dus hetzelfde als goed eten Riki
Als je niet om de 2 a 3 uur eet eet je niet goed dat ben je toch met me eens hoop ik.

Greets...

Cur, weet niet, vroeger stond ik zelfs midden in de nacht op om een eigen gemaakte weight gainer weg te happen, maar die tijd heb ik echt gehad. Eet om de 3 uur een hapje. Maar niet zo gestructureerd als hierbiven is uitgelijnd. Deed ik vroeger in het begin ook, maar naderhand merkte ik dat je het zo nou niet hoeft te nemen. Maar elke 3-4 uur een hapje is iid het beste!

Grtz

[Curiosio]

Midden in de nacht gaat erg ver hoewel er veel BB-ers zijn die dat doen. Heb ik zelf nooit gedaan tenzij ik honger had.

Greets...

[Axor B.]

Als je wilt afvallen is het verstandig s'avonds [na 19.00 uur]niets meer te eten. Je lichaam heeft dan de tijd tot de volgende dag om te verteren, verbranden. S'avonds wordt heel veel voedingsstoffen opgeslagen omdat ze niet meer verbruikt worden.
Persoonlijk legde ik mijn grootste eetmoment, ook in mijn bulkfase, in de morgen.

Grtzzz Ax

[Curiosio]

Neem na 20.00 uur alleen nog eiwitten.
Het grootste eetmoment is zeker het verstandigste `s morgens maar in je bulk kan `s avonds ook geen kwaad. Ga er vanuit dat je dan wel "schoon" eet.

Greets...

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 10 2003,17:05)]Neem na 20.00 uur alleen nog eiwitten.
Het grootste eetmoment is zeker het verstandigste `s morgens maar in je bulk kan `s avonds ook geen kwaad. Ga er vanuit dat je dan wel "schoon" eet.

Greets...

Alleen nog eiwitten na 20.00uur ? Ben ik niet helemaal met je eens, want misschien traint hij wel s'avonds. Lijkt me dan niet verstandig om die koolhydraten na 20.00uur te nuttigen.

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 10 2003,23:52)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 10 2003,17:05)]Neem na 20.00 uur alleen nog eiwitten.
Het grootste eetmoment is zeker het verstandigste `s morgens maar in je bulk kan `s avonds ook geen kwaad. Ga er vanuit dat je dan wel "schoon" eet.

Greets...

Alleen nog eiwitten na 20.00uur ? Ben ik niet helemaal met je eens, want misschien traint hij wel s'avonds. Lijkt me dan niet verstandig om die koolhydraten na 20.00uur te nuttigen.

maar zie nu pas dat hij om 17.00 uur traint, dus heeft Cur toch weer gelijk.

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 10 2003,23:52)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 10 2003,17:05)]Neem na 20.00 uur alleen nog eiwitten.
Het grootste eetmoment is zeker het verstandigste `s morgens maar in je bulk kan `s avonds ook geen kwaad. Ga er vanuit dat je dan wel "schoon" eet.

Greets...

Alleen nog eiwitten na 20.00uur ? Ben ik niet helemaal met je eens, want misschien traint hij wel s'avonds. Lijkt me dan niet verstandig om die koolhydraten na 20.00uur te nuttigen.

Moet natuurlijk NIET te nuttigen zijn..

[Triple X]

Hij gaat lekker wil de bras

[Shannasse]

Ach, het duurt even maar uiteindelijk komt hij er wel uit...