Tweet
Hallo,
Ik ben een jongen van 180 รก 185cm en weeg 60 kilo. Ik vind dat ik wat moet aankomen en heb onderstaand voedingsschema gemaakt:
07:30 : 2 boterhammen met pindakaas
Shake bestaande uit: 300ml melk + banaan + lepel pindakaas
11:00: 2 boterhammen met kaas
Blikje drinken
12:45: 4 boterhammen met kaas
Blikje drinken
15:00: Tussendoortje
17:30: Avondeten
20:00: Kwark
22:00: Brinta + 500ml melk
1 Botherham met pindakaas
Wat denken jullie hiervan?
Ik ben een jongen van 180 รก 185cm en weeg 60 kilo. Ik vind dat ik wat moet aankomen en heb onderstaand voedingsschema gemaakt:
07:30 : 2 boterhammen met pindakaas
Shake bestaande uit: 300ml melk + banaan + lepel pindakaas
11:00: 2 boterhammen met kaas
Blikje drinken
12:45: 4 boterhammen met kaas
Blikje drinken
15:00: Tussendoortje
17:30: Avondeten
20:00: Kwark
22:00: Brinta + 500ml melk
1 Botherham met pindakaas
Wat denken jullie hiervan?
