Wat als je geen vlees eet?

[Losing It]

Als ik zo de voedingsschema's bekijk, zie ik daar heel vaak kipfilet of kalkoenfilet vermeld staan, als bron van eiwitten...hebben jullie enig idee wat een goeie vervanger daarvan zou zijn als je geen vlees wilt eten?
Ik eet wél vis, maar dat is meer voor de vetten toch? Zou ik kip/kalkoen kunne vervangen door tonijn, en zo ja, in welke hoeveelheden? En past avocado ook thuis in een goed voedingsschema denken jullie?

Ben al een aantal weken bezig het voor mij geschikte voedingsschema samen te stellen, maar kan alle hulp/advies gebruiken!

[sandero]

wrm eet je nu geen vlees?
is het beste wat je kan eten om sterk te worden...

[Been]

Kip eiwit komt het meest overeen met menselijk eiwit en in kip zit verders niet zo veel andere voedings waarde die wat minder goed voor je zijn.
Tonijn is iig een hele goede optie.

[corina]

Avocado zou ik niet nemen als je al genoeg vetten binnenkrijg, zitten meer vetten in dan eiwitten.

Vis is goed als je geen vlees lust, krijg je ook mooi je gezonde vetjes binnen die je weer nodig heb voor je hormoonbalans.

Denk ook eens aan tahoe en tempe zitten redelijk wat eiwitten in.

Als aanvulling kan je ook eiwittenshake's erbij nemen, kom je toch mooi aan je aantal eiwitten op een dag, zonder al te veel vet binnen te krijgen.

[tjap]

Er zitten juist bakken eiwitten in de vegatarische nep vlees producten, check de verpakking maaris van al die soda producten. Denk dan aan gehaktballetjes en alles .Daarom eet ik juist me moeders eten altijd erbij op :P

[Sixpacker]

Ik eet ook geen vlees maar is t nie gewoon genoeg als je flink ei eet??

[Ami-Amour]

Luister naar Corina,

Avocado bevat veel vetten (goede). En een eiwitshake is ook goed.
De vegetarische producten staan in supermarkten vaak in een aparte stelling, en daar liggen genoeg lekkere producten.

Er zit natuurlijk wel een verschil tussen plantaardige en dierlijke eiwitten.

Neem inderdaad lekker vis en veel eieren (alleen het eiwit).

Hier nog een link:
http://www.slank-en-sterk.nl/vego.html

Succes!

Greetzz J.

[sandero]

waarom alleen het eiwit? meeste eiwitten zitten toch in de dooier?

[corina]

Het eigeel is vet, mag je wel wat van hebben maar niet teveel.
Juist het wit zijn de eiwitten

[Losing It]

Luister naar Corina,

Avocado bevat veel vetten (goede). En een eiwitshake is ook goed.
De vegetarische producten staan in supermarkten vaak in een aparte stelling, en daar liggen genoeg lekkere producten.

Er zit natuurlijk wel een verschil tussen plantaardige en dierlijke eiwitten.

Neem inderdaad lekker vis en veel eieren (alleen het eiwit).

Hier nog een link:
http://www.slank-en-sterk.nl/vego.html

Succes!

Greetzz J.

Goeie link, hier kan ik wel wat mee, net als met jullie adviezen. (Avocado vermeldde ik niet als eiwitbron trouwens, maar als bron van goeie vetten.) Ik eet redelijk veel vis, dus ik geloof dat ik me niet al te veel zorgen hoef te maken, als ik het zo lees. Als ik nou m'n magere yoghurt nog vervang door kwark, kom ik ongeveer wel aan mijn dagelijkse behoefte. Zo wordt m'n voedingsschema steeds een stukje beter. Bedankt!

[sjoerdmostert]

Ook veel peulvruchten eten! zeeeeer gezond en goed voor je lever en nieren.

[Akuma]

wat is het nut van geen vlees eten dan ? hier thuis is het ook dikwijls discussie over geen vlees of geen vlees..

Ik zie echt het nut er niet van in.. waarom zou je geen vlees eten, je wordt er sterk van en bovendien is het lekker en voedzaam (wat je uiteraard ook uit ander voedsel kan halen)

[Been]

hier thuis is het ook dikwijls discussie over geen vlees of geen vlees..

Leuke eenzijdige discussie dan bij jullie thuis...

[corina]

LOL..lekker wakker, Been!

Wat het nut ervan is of je dat wel of niet eet?
De een vind het vies en de ander vind het zielig, tja ieder mens is anders.

[Ami-Amour]

Die BEEN, nog inderdaad scherp na 10.000+ posts!



Ik zou niet kunnen leven zonder me stukkie vlees! Vooral zo nu en dan een lekkere T-Bone Steak!!!