Verband voeding/supplementen - uitslag?

[techaddict03]

hey iedereen, op aanraden van andere leden zet ik hier mijn voeding/supplement schema neer.

De vraag is:

Kan het zijn dat ik door bepaalde elementen in mijn voeding uitslag krijg op mijn rug. Ik raak er maar niet vanaf en het is begonnen toen ik de lente een turbo mass gainer van performance heb genomen.


Alvast bedankt voor het advies....


wat ik precies eet enzo...ik zal een dag eten schetsen kort :

ontbijt: 4 sneden brood met beleg, altijd kippewit erbij

rond 10.30u: een muesli reep en stuk fruit

middag: ook brood of een broodje gezond (meestal neem ik iets met tonijn, en als ik beleg neem is het meestal ook kippewit)

rond 15.30u: fruitpap zoals de baby'tjes idd haha met meestal ook een bambix of betterfood koek apart (omdat ik het zo graag eet)

dan ga ik meestal trainen en voor de training neem ik 2 capsules kre-alkalyne (performance), na de training nog eentje. Als ik thuiskom drink ik een shake (500ml melk + 2 schepjes poeder van First Class AMG Gainer, basis BCA's en amino's en whey)

avond-eten: 3x in de week eet ik kipfilet, op andere dagen vis ofzo of eens een biefstuk, maar iig altijd heel gezond en ook met voldoende groenten erbij steeds. Verder eet ik er meestal rijst bij nog.


I'm all ears

[Danko]

Ik denk dat de meeste het wel met mij eens zijn als ik zeg dat je te weinig eet als je wilt groeien. vooral bij je middageten zou ik wat meer eiwitten eten en in de namiddag ook.

over je vraag over de uitslag, ik denk niet dat het ligt aan het voedsel dat je eet. maar misschien dat het ligt aan die gainer die je er bij neemt.. misschien is het handig om even de ingrediënten daarvan hier neer te zetten. dan kunnen anderen je daarmee wellicht verder helpen.

[techaddict03]

hey thx voor je antwoord

je hebt inderdaad gelijk dat ik meer zou moeten eten maar dat is op dit moment nog allemaal wat lastig ivm school enzo, ik ga pas echt op men eten kunnen letten na de examens, dan kan ik er gewoon allemaal beter de tijd voor nemen snap je

hoe zou je dan aanraden dat ik nog meer eiwitten innemen tijdens de middag , in de vorm van shake of ....

de ingrediënten van die gainer zijn:

maltodextrine, dextrose, fructose, guargum, mcmct oil, whey protein concentrate, micellar casein, calcium caseinate, skim milk, aroma, acesulfame-k, cocoapowder, leucine, valine, isoleucine

[Body-Food]

hey thx voor je antwoord

je hebt inderdaad gelijk dat ik meer zou moeten eten maar dat is op dit moment nog allemaal wat lastig ivm school enzo, ik ga pas echt op men eten kunnen letten na de examens, dan kan ik er gewoon allemaal beter de tijd voor nemen snap je

hoe zou je dan aanraden dat ik nog meer eiwitten innemen tijdens de middag , in de vorm van shake of ....

de ingrediënten van die gainer zijn:

maltodextrine, dextrose, fructose, guargum, mcmct oil, whey protein concentrate, micellar casein, calcium caseinate, skim milk, aroma, acesulfame-k, cocoapowder, leucine, valine, isoleucine

Neem NOOIT aminozuren tegelijk in met een melkproduct!

[techaddict03]

dus beter mixen met water dan van nu af aan ?

op de pot staat nochtans dat het ook met melk mag, wat is eigenlijk de precieze reden waarom dit niet goed is ?

[Body-Food]

dus beter mixen met water dan van nu af aan ?

op de pot staat nochtans dat het ook met melk mag, wat is eigenlijk de precieze reden waarom dit niet goed is ?

dan ga ik meestal trainen en voor de training neem ik 2 capsules kre-alkalyne (performance), na de training nog eentje. Als ik thuiskom drink ik een shake (500ml melk + 2 schepjes poeder van First Class AMG Gainer, basis BCA's en amino's en whey)

BCAA zijn vrije aminozuren dienen met water of een vruchtensap
te worden ingenomen.
En van die gainer klopt helemaal niets, daar zitten ook vrije aminozuren in die gecombineerd zijn met melkproducten.

Vrije aminozuren zijn reeds voorverteerde eiwitten, die gelijk na iname worden opgenomen in het lichaam. Doe je dit nu met melk dan neem je in principe een product in, die de vrije aminozuren afbreekt. Je kunt het beste vrije aminozuren innemen met wat vruchtensap.

[techaddict03]

ok bedankt !