Tweet
mijn eetschema
Hallo, wilde jullie mijn eetschema eens laten testen
'smorgens 200 gr. yoghurt met 60 gr. muesli en 1 eetl. lijnzaad en wat fruit. soms 40 gr. brinta met water en 1/2 schep whey
training om 9 uur
vantevoren no-explode en L-carnitine
na training 1 schep whey
daarna 2 snee brood met mager beleg en wat rauwkost of warm eten, 200 gr. groente, 100 gr. kip en 50 gr. rijst
tussendoor 125 gr. yoghurt met 4 ei waarvan 1 dooier en 1 appel
savonds 150 gr. witte vis, met groente en rijst 2x p.week vette vis (zalm of makreel)
voor naar bed gaan whey-shake
Nou ik hoop wat reacties van jullie kant. KEV is 40-40-20
groetjes miranda
'smorgens 200 gr. yoghurt met 60 gr. muesli en 1 eetl. lijnzaad en wat fruit. soms 40 gr. brinta met water en 1/2 schep whey
training om 9 uur
vantevoren no-explode en L-carnitine
na training 1 schep whey
daarna 2 snee brood met mager beleg en wat rauwkost of warm eten, 200 gr. groente, 100 gr. kip en 50 gr. rijst
tussendoor 125 gr. yoghurt met 4 ei waarvan 1 dooier en 1 appel
savonds 150 gr. witte vis, met groente en rijst 2x p.week vette vis (zalm of makreel)
voor naar bed gaan whey-shake
Nou ik hoop wat reacties van jullie kant. KEV is 40-40-20
groetjes miranda
