Hoeveel van wat

[High1]

yo,

Klein vraagske, hoeveel kcal enz heb ik juist nodig.. en met wat moet ik ongeveer rekening mee houden?? (ben daar geen krak in
ik ben 1m 67 en weeg 60kg.. (niet getraind) mijn streefdoel is zeker de 70 of is dit teveel??

thnx

[GeneralIx]

Lees de voedingssticky eens door. Daar staat een hele hoop nuttige informatie, en een manier hoe je je kcal inname berekent. Succes.

[de sterkste ophaler]

Je moet eerst de voedincalculator gebruiken om je dagelijkse behoefte uit te rekenen. De mijne ligt hoog dus moet ik veel eten. De jouwe kan lager of nog hoger liggen maar dat weet ik niet dus je zult eerst moeten gaan rekenen.