Hulp(moet zwaarder/breeder worden)

[chris17]

Ik heb een paar vraagjes

kan iemand mij een eetschema geven om zwaarder en breeder te worden(meer spiermassa)

ik zelf ben 175 en weeg 65(te licht dus)

chris

[denjv]

kijk even rond in de voedingssectie, pas desnoods een schema aan, maar we gaan hier niet de pap in de mond geven als je zelf een schema samenstelt en op het forum zet kunnen we er commentaar opgeven

greetz

[GeneralIx]

Zodra je een voorstel hebt mag je pm'en dan open ik het topic weer en dan kun je je schema posten. Lees de regels maar eens goed door.