geen whey meer maar eten

**de sterkste ophaler** · 31-01-2008, 14:43

Als je geen whey shakes meer wilt neme moet je voor een eiwitbron kiezen die ook zeer snel door het lichaam opgenomen wordt. Kies voor eieren op de momenten dat je normaal whey nam.

**Daniel16** · 31-01-2008, 18:08

Dus in de ochtend een gekookt eitje en bij het trainen. Of moet ik er meer?

**de sterkste ophaler** · 31-01-2008, 18:26

veeeeeeeeeeeeeeeel meer.

**GeneralIx** · 31-01-2008, 19:22

Een heel gekookt ei levert +- 8gr eiwitten. Een heel ei-eiwit levert +-4gr eiwit. Na de training zou ik dus 7 ei-eiwitten eten, de vetten vertragen de eiwitsynthese vandaar.
Dus dat gaat toch richting de doos eieren per dag denk ik

.

**Daniel16** · 31-01-2008, 21:11

Lekker gezond dus, moet ik toch maar wat anders eetbaars zoeken

**GeneralIx** · 31-01-2008, 21:14

Per heel ei verlies je maar 3,6 seconden van je leven hoor (als ik het me goed herinner

). Als je gewoon ei-eiwitten eet is er totaal geen probleem hoor, het zit hem in het cholesterol wat omhoog gaat met de consumptie van eigeel.

**Daniel16** · 01-02-2008, 09:33

Ik heb meet mijn gymmeester gepraat, die is al 14 jaar natural bodybuilder.
En heeft maar 1 keer crea gebruikt voor de rest alleen twee whey shakes per dag telkens 20 gram per keer. En hijs is echt groot een grote rug grote chest en grote benen en dat zonder al die poedertjes behalve whey. En hij zei dat ik alleen whey moet gaan gebruiken en voor de rest niet. Ik volg zijn raad wel op omdat die toch wel een voorbeeld is.

**Heineken** · 01-02-2008, 10:06

Originally posted by Daniel16 View Post

Ik heb meet mijn gymmeester gepraat, die is al 14 jaar natural bodybuilder.
En heeft maar 1 keer crea gebruikt voor de rest alleen twee whey shakes per dag telkens 20 gram per keer. En hijs is echt groot een grote rug grote chest en grote benen en dat zonder al die poedertjes behalve whey. En hij zei dat ik alleen whey moet gaan gebruiken en voor de rest niet. Ik volg zijn raad wel op omdat die toch wel een voorbeeld is.

Hij heeft ook gelijk. Maar daar bedoelt hij wel mee dat je de rest uit voeding moet halen! Het is echter soms zo dat mensen door omstandigheden hier niet toe in staat zijn. Dan komen andere supps wel in beeld.

Dus met andere woorden, dat hij verder alles uit zijn voeding haalt is erg leuk voor hem, maar de vraag is doe JIJ dit ook?

Je whey is geen wondermiddel, maar slechts een schakel in je dagelijkse voedingspatroon.

**Been** · 01-02-2008, 10:23

Mooi verwoord

**Body-Food** · 01-02-2008, 13:25

Drink 2 liter magere melk, dat is beter dan eieren

Sommige members zweren erbij.

**Daniel16** · 02-02-2008, 11:14

Ja doe ik ook wel, vitamine, kh, vetten haal ik uit mijn eten ehalve eiwitten re ik niet.

**Body-Food** · 02-02-2008, 13:21

Je hebt Whey Shakes en Whey Shakes.

Welke whey heb je gebruikt, hoeveel zit er per 100 gram in.

Hoeveel gebruikte jezelf per keer, deed je dat met water of melk.
Als je darmproblemen hebt dan kun je niet tegen lactose, kun je wel tegen melk?

**Daniel16** · 12-02-2008, 10:20

Ja ik kan gewoon tegen melk en ik deed het met water.
Maar ik neem geen shakes meer. 1 blikje tonijn heeft evenveel eiwitten als een shake. En een halve bak kwark ook. Dus dat neem ik nu, het is goedkoper en heeft evenveel eiwitten. Het enige nadeel is dat je het niet zo snel wegkrijgt.

**de sterkste ophaler** · 12-02-2008, 13:04

Boeien..gewoon de tijd voor nemen!

geen whey meer maar eten