kcal berekenen incl werk

[grain]

ik lees bergen hierzo over hoe je kan berekenen hoeveel kcalletjes je ongeveer nogdig hebt om te cutten..maar wat als je zoals in mijn geval tijdens werk ongeveer 3 uur wandel per dag( dan heb je wat extra s nodig)

Hoe bereken ik nu mijn ideale kcal om te cutten zonder dood neer te vallen tijdens werk.

thanx

[Heineken]

Je berekent je voedingsbehoefte hier. In je berekening wordt je dagelijkse arbeidstoeslag en je sportieve arbeidstoeslag meegenomen. De berekende waarde is je dagelijse 'behoefte'.

Wanneer je gaat cutten ga je onder deze behoefte zitten en wanneer je gaat bulken ga je boven deze behoefte zitten.

[de sterkste ophaler]

Je zult niet zo gauw dood neer vallen

[Been]

Een berekening is maar een om en nabij getal.
De juiste hoeveelheid zal je zelf moeten ervaren

[grain]

Je berekent je voedingsbehoefte hier. In je berekening wordt je dagelijkse arbeidstoeslag en je sportieve arbeidstoeslag meegenomen. De berekende waarde is je dagelijse 'behoefte'.

Wanneer je gaat cutten ga je onder deze behoefte zitten en wanneer je gaat bulken ga je boven deze behoefte zitten.

supperlink ! thanx kan ik wat mee

[grain]

uh ...superlink!..correctie