Nadat ik alle info had gelezen uit "lees dit eerst" heb ik mijn huidige voedingsschema gemaakt.
hier is mijn huidig voedingsschema.ik ben smal en ik wil graag gewicht bij komen op een gezonde manier. ik doe nu 4 maanden aan fitness 3 keer in de week. elke keer 10 minuten cardio en 1 keer in de week buikspiersessie.
Als jullie tips hebben hoe ik het beste kan gaan Bulken dan hoor ik het graag!
Ik heb mijn voedingsschema in het excel bestand bijgevoegd, ik kon namelijk niet rechtstreeks vanuit excel hier heen kopieren.
hier is mijn huidig voedingsschema.ik ben smal en ik wil graag gewicht bij komen op een gezonde manier. ik doe nu 4 maanden aan fitness 3 keer in de week. elke keer 10 minuten cardio en 1 keer in de week buikspiersessie.
Als jullie tips hebben hoe ik het beste kan gaan Bulken dan hoor ik het graag!
Ik heb mijn voedingsschema in het excel bestand bijgevoegd, ik kon namelijk niet rechtstreeks vanuit excel hier heen kopieren.
Comment