makkelijke snack?

[bsebregts]

Wie weet er een lekkere makkelijke snack met hoge eiwitten, lage koolhydraten en lage vetten?
Ik bedoel dan niet de proteine bars van €3,- per stuk!
Het zou mooi zijn als een mars dit zou hebben ofzo

[ijzer]

havermout, whey-eiwitten en wat water. Schudden en klaar!

[Falstyr]

TESTOSTERONE NATION - 5 Lessons in Hardcore Cookin'

Hier staan wat gerechten die je kan proberen

[fitnessfreak]

Gewoon een bakkie kwark he!! makelijk niet duur en je kan het overal mee naar toe nemen!!

[bsebregts]

dank voor jullie tips!
Ik zat eigenlijk meer aan iets te denken van:
ff langs de supermarkt kant en klaar (in de vorm van een reep ofzo) en hupsakee, dus ook zonder koken of opwarmen!
Als er al zoiets is natuurlijk??

[Heineken]

Bak magere kwark of een pak magere melk.

[de sterkste ophaler]

Blikjes tonijn op waterbasis zijn ook goede tussendoortjes. Twee handjes gemengde (ongezouten) noten zijn ook prima.

[Mbusje]

als je een vleeseter bent kan je een doosje kipfilet kopen. bijna geen vet en koolhydraten en redelijk veel eiwitten.

[bsebregts]

heb voor deze keer toch maar wat repen besteld!
Omdat ik volgende week de hele week in het ziekenhuis staioneer, heb ik niet makkelijk de mogelijkheid te shaken of iets anders te eten!

[Spectral]

Blikjes tonijn op waterbasis zijn ook goede tussendoortjes. Twee handjes gemengde (ongezouten) noten zijn ook prima.

maar die tonijn op waterbasis stinkt wel enorm, krijg ik ook altijd klachten van op het werk

[el oso]

Ik vind de aardbeienkwark Zaanse schans van Albert Heijn erg lekker. Die heeft best goede voedingswaarden.

[GeneralIx]

heb voor deze keer toch maar wat repen besteld!
Omdat ik volgende week de hele week in het ziekenhuis staioneer, heb ik niet makkelijk de mogelijkheid te shaken of iets anders te eten!

Je kunt ook gewoon alles meenemen in een potje en in een shakebeker gooien. Kan overal.

Ik vind de aardbeienkwark Zaanse schans van Albert Heijn erg lekker. Die heeft best goede voedingswaarden.

Betwijfel dat ten zeerste. Klinkt als kwark voor zoetekauwen (oftewel veel suikers). Post die voedingswaarden eens?

[de sterkste ophaler]

maar die tonijn op waterbasis stinkt wel enorm, krijg ik ook altijd klachten van op het werk

Je zou een beetje corned beef kunnen eten ipv tonijn maar dat is veel vetter en levert ook minder eiwitten. Een ander idee is gedroogde reepjes beef jerkey.

[fanny]

Ik neem zelf altijd mijn shakes met water, en water heb je overal. De poeder neem ik mee in kleine bakjes per portie, dus die zitten standaard in mijn tas. Net als mijn shakebeker. Drink je je shakes met melk, dan kan je ook kleine pakjes melk meenemen (houdbare drinkpakjes bv van campina).

[de sterkste ophaler]

Ik neem zelf altijd mijn shakes met water, en water heb je overal. De poeder neem ik mee in kleine bakjes per portie, dus die zitten standaard in mijn tas. Net als mijn shakebeker. Drink je je shakes met melk, dan kan je ook kleine pakjes melk meenemen (houdbare drinkpakjes bv van campina).

In principe een goed idee..vrouwen hebben altijd een tasje bij. Mannen niet.