makkelijke snack?

[GeneralIx]

Je zou een beetje corned beef kunnen eten ipv tonijn maar dat is veel vetter en levert ook minder eiwitten. Een ander idee is gedroogde reepjes beef jerkey.

Beef jerky is echt geweldig spul. Weet alleen niet waar je het kunt krijgen behalve bij de outdoor zaak die meer dan een uur fietsen weg ligt.

[Basmans1990]

Bij de reform winkel of soms ook bij de supermarkt heb je van die repen genaamd Protein bars.. eiwit repen dus 1 bar van 75 gram bevat ongeveer: 130 kcal 20 eiwitten 30 khl 3 vet. Best nice toch. MAar volgens mij niet iets wat je elke dag moet eten.
Die dingen zijn taai samengeperst en machtig.

Voor de rest weet ik het ook ff niet

[de sterkste ophaler]

Daarom ist een snack, geen maaltijd

[Falstyr]

In principe een goed idee..vrouwen hebben altijd een tasje bij. Mannen niet.

Daarom hebben wij vrouwen/vriendinnen

[flashman]

bij de c1000 en de AH hebben ze ook van die repen. Ik dacht 10-15 gr eiwit per reep. en als ik het goed heb hebben ze bij de AH ook een soort kant en klaar shake, ik zal het nog even checken als ik er de volgende keer ben

oh ja het staat allemaal bij het zonatura-schap.

[de sterkste ophaler]

Daarom hebben wij vrouwen/vriendinnen

Maat...wat heb jij toch altijd goeie ideeen! Geen wonder dat de endo squad een succes gaat worden

[el oso]

Ik vind de aardbeienkwark Zaanse Hoeve van Albert Heijn erg lekker. Die heeft best goede voedingswaarden.

Betwijfel dat ten zeerste. Klinkt als kwark voor zoetekauwen (oftewel veel suikers). Post die voedingswaarden eens?

Per 100 gram:

95 kcal
eiwit 7 gram
kh 16 gram
vet 0,1 gram

[Leo1988]

voor zoetekouwen dus! ziekelijk veel koolhydraten en redelijk weinig eiwitten. om je een idee te geven, dit eet ik nu:

9,1 gr ew
2,5 gr koolhydr
0 gr vet

alles per 100 gram

[Spiros]

hutten kase met suikervrije jam

[Magnus-M]

gooi wat aardbeien-eiwit door je kwark; (neem een grote hap, 2 scoops poeder erbij, roeren met een vorkje) dan smaakt ie (beter dan/) als een vruchtenkwark maar dan met nuttige toevoeging ipv slechte suikers!

Bij de AH verkopen ze inderdaad kant en klare shakes; zit in totaal iets van 22 gram proteine in.

Beef jerky; goed spul! veeeel eiwitten, en ook best lekker. Weet iemand waar je het haalt?

[de sterkste ophaler]

Als het goed is zag ik de beef jerkeys afgelopen week voorbij komen tijdens mijn shift.
Dus Albert Hein moet ze hebben.

[flashman]

De shake bij de AH heeft zo'n 21gr eiwitten zit in een rose en bruin drinkpakje