okee, ik heb het commentaar zo goed mogelijk opgevolgd en me voedingsschema aangepast, graag commentaar
vernieuwd voedingsschema
Collapse
X
-
Hier is haar voedingsschema.
Je kan je bijlagen verwijderen door naar het bericht te gaan waar het bij zit. Aanpassen/wijzigen bericht en dan naar Bijlage Beheer en verwijderen. Weet niet zeker of dat na 5mins nog steeds mogelijk is aangezien de edit functie van de post dan verdwijnt. Dan moet de admin het voor je verwijderen uit de database.Last edited by GeneralIx; 26-04-2008, 11:25.
Comment
-
Zou die levertraan uit het raam gooien. Is zeer rijk (te rijk) aan vitamine A, en aangezien dat geen wateroplosbare vitamine is wil je die niet overdoseren. Zou eerder een multivitamine slikken.
Probeer zo min mogelijk vetten binnen te krijgen na je KT/cardio. Vertraagt eiwitsynthese namelijk. Verder is het geen slecht schema. Mocht je straks nog wat verder willen zakken, ga dan in plaats van broodjes boterhammen eten. Ben zoiezo al geen fan van broodjes, maar qua kcal kan het dus..."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Maaltijd 2 bevat te weining proteine/eiwit. Pak daar liever iets wat tussen de 15 en de 25 gram eiwitten bevat (shake/blikje tonijn) ipv een glas melk.
Als het echt niet anders kan dan drink je maar 2 glazen melk.
Maaltijd 4 is verkeerd samengesteld. Veel te vet. Zowel pindakaas als hagelslag bevatten teveel vet. Eet na je cardiosessie liever wat lichters. Fruit met wat yoghurt of zo. Een shake kan hier ook prima.
Chocolade hagelslag is eigenlijk helemaal geen goed idee voor jou.
Verder is t schema best ok.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Maaltijd 2 heb ik nu verandert in magere kwart eneen sinasappel en kom dan op 176kcal, 27e, 17khool. en 0 vet.
Ik heb maaltijd 3 en 4 omgedraait ivm dat ik na de cardio zo min mogelijk vet moet hebben en ik heb de hagelslag weg gedaan (wordt wel lastig zo wnt ben niet zo fan van pindakaas, maarja ik eet ook bijna geen vis dus moet toch wat).
Is het nog een idee om ipv levertraan visolie te nemen of heb ik zo genoeg van ales. Multivitamin ga ik ff kopen
Comment
-
oo ohkee .. ik zag in iemand anders schema die over het algemeen goedgekeurd was maar zo weinig staan
ik zal het veranderen
Originally posted by fitnessfreak View PostWaarom bij het ontbijt maar 12gr Whey dan? Ik zou daar ook gewoon 24gr van maken!!
Groetjes
Ik zit al op een eiwit teveel van 100g he,, is dat dan wel verstandig om het te verhgoen sochtends?Last edited by GeneralIx; 29-02-2008, 15:00.
Comment
-
Wij raden altijd rond de 2,5 gr eiwit per kg aan. Dus je zit er echt niet met 100gr overheen.
Visolie is wel puik spul, zeker nemen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment