Eiwitten op niet traindagen?

**GeneralIx** · 02-03-2008, 23:41

Net zoveel eiwitten.

**Falstyr** · 03-03-2008, 07:29

Jij wilde toch afvallen? Dan moet je juist veel eiwitten eten of je traint of niet.
Het zijn koolhydraten zoals brood waar je juist dik van wordt.

**zaahied** · 03-03-2008, 08:31

Ja klopt, ik wil voor een deel mijn vetpercentage verlagen...

Daarom ben ik ook bang dat wanneer niet train... Mijn lichaam de eiwitten op een bepaalde manier niet kwijt kan... En misschien er dik van wordt.

Maar goed, ik blijf er mee door gaan...

Thanx!

**Falstyr** · 03-03-2008, 08:50

Eiwitten zal nog een groot deel aan warmte omzetten eer het vet wordt. Koolhydraten zet overschot praktisch meteen om in vet. Wat heb je liever?

**Berry** · 04-03-2008, 13:18

Oke dan heb ik een vraag.
Enige vraag over voeding die mij dwas zit!!!!

Kijk je kan toch niet groeien en massa en vet verminderen?

Want als je wil groeien in spieren moet je ook veel koolidraden
En met vet verminderen moet je juist geen koolidraden.

Help me plz:P

**GeneralIx** · 04-03-2008, 13:23

Kan tot op zekere hoogte. Is wel minimaal.
Verder is het met cutten inderdaad zakken in de carbs, en in de bulk de carbs omhoog. In de cut is het overigens ook verstandig om je eiwitten nog wat omhoog te gooien: je verliest sneller vet, je houdt een voller gevoel, en je behoudt meer spiermassa.

**Berry** · 04-03-2008, 22:51

Maaar ik vind het raar als je gaat kutten dan ben je bezig met Cardio en weinig koolidraden en vetten eten. Dus niet met spiermassa en vetten en koolidraaden
Dus met andere woorden je spieren zakken langzaam weg.

Maaaaar mn punt is ik wil graag droog worden en tegelijketijd spieren opbouwen!

**Berry** · 04-03-2008, 23:10

Kan dat?

**Twisters** · 04-03-2008, 23:14

Dat kan zeer zeker wel. Maar daar is wel wat voor nodig.

Clean eten en hard trainen (vergeet geen cardio)
Succes

**GeneralIx** · 05-03-2008, 08:34

Originally posted by Twisters View Post

Dat kan zeer zeker wel. Maar daar is wel wat voor nodig.

Clean eten en hard trainen (vergeet geen cardio)
Succes

Dan nog is de spieropbouw marginaal. Don't get your hopes up.

**de sterkste ophaler** · 05-03-2008, 09:49

De enige manier om succesvol veel spieren te bouwen is vetverbranding te vergeten en puur te trainen en eten met het oog op massa. Andersom geld hetzelfde. Wil je vet verbranden dan moet je lager in je calorieen gaan en meer cardio doen. Je zult dan geen/weining spiermassa aanzetten.

**Berry** · 05-03-2008, 14:21

Ja, oke en wat is clean eten?

Want je moet ook spieren ontwikkelen

**Falstyr** · 05-03-2008, 15:13

Clean is gewoon schoon/gezond eten zonder junk food. En dat kun je ook boven onderhoud doen voor spiermassa. Clean Bulken.

**Berry** · 07-03-2008, 17:55

Moet die Cardio na of voor de training doen?

Eiwitten op niet traindagen?