mijn voedingschema.

**esss-ther** · 11-03-2008, 11:06

zozo jij kan eten :O

**Danko** · 11-03-2008, 11:21

wow.. ik vind 't echt knap van je dat je dat wegkrijgt

op hoeveel kcal zit je eigenlijk met dit schema? in ieder geval was 't (geloof ik) niet zo goed om te veel vetten/voedsel naar binnen te werken voor het slapen, behalve kwark. naar mijn weten wordt dat omgezet in vet.

Maar dat weet ik niet zeker, dus als ik 't fout heb, verbeter me maar

**Spectral** · 11-03-2008, 11:27

altijd magere kwark nemen, volle kwark voegt niet goeds extra toe aan je schema

**de sterkste ophaler** · 11-03-2008, 16:34

aanvullingen?? aanvulingen????? Man..jij kunt stouwen!!

**body freak** · 11-03-2008, 18:12

en heb soms nog trek (bloos).

komt ook door de kuur hoor, die laat me niet eten maar vr.......

Is ook erg moeilijk om weer te cutten heb dan 24/7 honger de eerste twee week. (ben dan niet te genieten, aldus vrouw )

**GeneralIx** · 11-03-2008, 20:14

Snap dat je nu moet vreten om aan je kcal te komen, maar ontbijtkoek en meusli repen zijn voornamelijk suikers. Zou die dan ook liever schrappen. Honing en appelstroop hebben beide niet mijn voorkeur, maar in honing zitten wel weer antioxidanten en in appelstroop veel ijzer. Kan me ook wel ergens indenken dat je er dan schijt aan hebt.
Volle kwark is rotzooi, alleen maar verzadigd vet. Eet dan liever een bak nootjes, je cholesterol gaat toch al naar de klote.
Verder inderdaad liever geen kh of vetten voor het slapengaan. Meende dat het de ophaler was die laatst iets postte over dat vetten voor het slapengaan wellicht nog wel goed was, maar was nog niet definitief, dus ik zou het er nog niet op gokken.

**Leo1988** · 11-03-2008, 20:26

man man jij kan stouwen! hoeveel kcal is dat ongeveer?

**body freak** · 11-03-2008, 20:35

ja, de appelstroop en honing neem ik voor wat het lief is idd, ik wissel ook veel af hier.
Ontbijtkoek ben ik het niet met je eens, naar mijn weten zijn dit puur en alleen vet-arme kolhydraten, en dan alleen de volkoren he.

Muslyrepen heb je gelijk is meer snack dan nodig (betrapt )

volle kwark laat ik dan vallen, neem dan alleen de magere kwark nog.

Ik nam aan ook ergens gelezen te hebben dat vetten (onverzadigt) goed zijn voor de nachtrust, maar hou me nog ff ten goede, ik probeer het artikel ff terug te vinden. Heeft met metabolisme van het lichaam te maken, kan dat??

Goed thnxs voor de reply, ik ga er wat aan doen

**body freak** · 11-03-2008, 20:37

Originally posted by Leo1988 View Post

man man jij kan stouwen! hoeveel kcal is dat ongeveer?

Ga ik ff weer narekenen, kom ik op terug.

**GeneralIx** · 11-03-2008, 21:00

Ontbijtkoek is vetarm, allicht. Probleem zit hem in de 30% suikers.

**erikv** · 11-03-2008, 21:02

En ik maar denken dat ík veel at

Ben idd ook wel benieuwd naar het aantal Kcal

**gais_der_german** · 11-03-2008, 23:50

Ik lees iedere keer broodjes. Zijn dat witte puntjes, bruine puntjes, volkoren boterhammen of.....??

Je werkt in ieder geval aardig wat weg op een dag.

**body freak** · 12-03-2008, 10:05

dit zijn volkoren boterhammen, van het grofste soort.
Om af en toe af te wisselen doe ik ook wel eens mais-brood maar in mindere mate .

**Magnus-M** · 12-03-2008, 10:57

de tering.

en ik denken dat ik veel eet met 2 bakken van 1,5 kilo brinta, 1,5 liter kwark, een blikje tonijn en 3 'normale' maaltijden per dag. (+ wat fruit en proteine shakes).

Denk niet dat je aanvullingen nodig zult hebben. Misschien meer tijd voor het toilet?

mijn voedingschema.