wat is goed eten om aan te komen

[justin125]

ik wil graag aan komen ik weeg 70 kilo
mijn lengte is 1,77
ik ben 15 jaar

wat ik nu graag wil weten is wat is goed voedsel om aan te komen
maar dan wel de goeiestoffen
wat kan ik het beste rond deze tijden eten.
1. ochtend
2. een tussen doortje
3. midag
4. tussendoortje
5. avond eten
6. later in de avond .

dit wil ik graag weten en als u nog extras weet hoor ik het graag :P

[GeneralIx]

Ga er niet eens op in. Je vraagt gewoon om een compleet schema kerel. Kijk gewoon naar bulkschema's van anderen en kijk dan zelf wat die mensen pakken.
En lees de forumregels.
Gesloten.